ورم دست و پا در بارداری نشانه چیست؟

ورم یا ادم در دوران بارداری یک وضعیت طبیعی و موقت است که در مدت زمان کوتاهی پس از زایمان برطرف میشود. در این مقاله به بررسی ورم دست و پا در بارداری میپردازیم و همچنین راهکارهایی برای کاهش تورم در آن دوران مطرح می کینم.


علل ورم دست و پا در بارداری

ورم یا اِدم، ناشی از مایعات اضافی تجمع کرده در بافت های بدن شما است. مقدار مشخصی ورم در طول دوران بارداری در بدن شما، خصوصا در مچ و سایر نقاط پاها، نرمال می باشد، زیرا شما در این دوران آب بیشتری را در بدن خود حفظ می کنید. علاوه بر این، تغییر در شیمی بدنتان نیز این مایعات را به سمت بافت های بدن هدایت می کند.

ورم بارداری از کی شروع می شود؟

همچنین، رحم شما که همواره در حال رشد و بزرگتر شدن است، فشاری را بر روی عروق لگنی و ونا کاوا (رگ بزرگی در سمت راست بدن که خون را از اندامهای پایینی به قلب می فرستد) وارد میکند. فشار ایجاد شده سرعت برگشت خون از پاهای شما را آرام تر کرده و منجر به تجمع و فشار مایع از رگها به بافتهای پا و مچ می شود. به این دلیل است که احتمال افزایش ادم در سه ماهه سوم افزایش می یابد.

ممکن است این مشکل برای بانوانی که مایع آمنیوتیک بیشتری دارند و یا آنهایی که حامل چند جنین به طور همزمان هستند، شدیدتر باشد. ادم همچنین در انتهای روز و یا در طول تابستان وخیم تر خواهد شد.

بعد از وضع حمل، ورم ایجاد شده به سرعت و به مجردی که بدنتان از مایع اضافی تخلیه شد، از بین خواهد رفت. در روزهای اول بعد از تولد نوزاد، ممکن است دفعات ادرار شما بیشتر شده و تعریق نیز افزایش یابد.

ورم پا

در چه صورت باید نگران ورم دست و پا در بارداری بود؟

ورم خفیف در پاها و مچ، در طول دوران بارداری نرمال است، حتی ممکن است ورم کمی در دست ها داشته باشید. اما درصورتیکه هرکدام از این نشانه های پره اکلامپسی را (مسمومیت حاملگی) مشاهده کردید، با پزشک خود تماس بگیرید:

✅ ورم صورت

✅ تورم اطراف چشم ها

✅ ورم بیش از حد در دست ها

✅ ورم ناگهانی یا شدید در پاها یا مچ

اگر یکی از پاها به طور واضحی بیش از دیگری تورم داشت حتما با پزشک خود تماس بگیرید، علی الخصوص زمانی که درد و یا حساسیت در ماهیچه ساق پا و یا ران خود دارید، زیرا این حالت یکی از نشانه های لخته شدن خون می باشد.

کاهش ورم دست و پا در بارداری

شما می توانید تورم را در طی دوره بارداری با دراز کشیدن به پهلو به منظور از بین بردن فشار افزاینده در رگهایتان، کاهش دهید. در ادامه نکاتی را برای کاهش ورم بیان می کنیم:

بالا نگه داشتن پاها

پاهای خود را تا حد ممکن بالا ببرید. در محل کار، یک چهار پایه و یا چند کتاب را زیر پای خود بگذارید.

کشش پاها

به طور مرتب پاهای خود را در هنگام نشستن کشش دهید: پاهای خود را به سمت بیرون بکشید، ابتدا پاشنه ها و سپس به آرامی پاهای خود را خم کنید تا ماهیچه های ساق پا به حالت کشش در بیایند. مچ پا را چرخانده و انگشتهایتان را تکان دهید.

خم کردن پا

در هنگام نشستن، پاها و مچ خود را خم نکنید.

برخاستن و نشستن منظم

برنامه منظمی از نشستن و برخاستن برای خود تنظیم کنید. پیاده روی های کوتاه و مکرر می توانند منجر به عدم تجمع خون در اندامهای تحتانی شما شوند.

کفش راحتی

کفشهای راحتی بپوشید که کشسانی مناسب برای پاهای متورم شده شما داشته باشند.

جوراب ساق دار نپوشید

جوراب های ساق داری که بندهایی را در اطراف مچ یا ساق پا دارند، نپوشید.

نوشیدن آب فراوان

آب زیاد بنوشید. شگفت آور است که این راهکار می تواند به بدن شما کمک کند که آب کمتری در آن محبوس شود. سعی کنید ۸ الی ۱۰ فنجان آب یا سایر نوشیدنی های آب رسان را در هر روز مصرف کنید. (هرگاه رنگ ادرار شما زرد روشن و شفاف بود، میتوانید مطمئن شوید که میزان مایعات مصرفی شما مناسب بوده است.)

ورزش در بارداری

ورزش منظم

مرتب ورزش کنید. فعالیت هایی مانند قدم زدن، شنا کردن یا دوچرخه سواری گزینه های مناسبی هستند. می توانید از کلاسهای ایروبیک در آب نیز استفاده کنید، غوطه ور بودن در آب ممکن است به طور موقت منجر به کاهش ورم بدن شما شود، علی الخصوص زمانی که آب شانه های شما را فرا گرفته است.

رژیم غذایی

رژیم غذایی سالم داشته و خوردن فست فودها را محدود کنید.

تمام تلاش خود را به کار بگیرید تا ورم دست و پا در بارداری نتواند شما را از پا در بیاورد. منظره مچ پای متورم ممکن است احساس بدی را به شما منتقل کند اما ادم یک وضعیت موقت است که در مدت زمان کوتاهی پس از زایمان برطرف میشود.

دکتر محمد حسین نجفی دکتر متخصص فشار خون در تهران

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

0

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر زرقاني چهارشنبه ۲۰ شهریور ۹۸( 3 روز پیش) مشاهده پرسش
    سلام و خسته نباشيد من اخر ماه چهارم بارداري هستم روزها فقط دست راستم ورم مي كنه دليلش چي ميتونه باشه ؟؟ضمنا بنده فشار خونم نرمال هست وروزي يك عدد اسپيرين ١٠٠ طبق دستور پزشك مي خورم
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی چهارشنبه ۲۰ شهریور ۹۸( 3 روز پیش)

      سلام

       

      اگر فشارخون شما طبیعی است از این نظر نیاز به نگرانی نیست. برای بررسی علت ورم دست با متخصص زنان خود مشورت کتید. این موضوع در بارداری تا حدی طبیعی است و الزاما به معنی مشکل خاصی نیست ولی بهتر است متخصص زنان شما در جریان این موضوع باشند

  • تصویر کاربر ح.ب شنبه ۱۹ مرداد ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام 35 سال سن دارم 38 هفته بار دارم ولی متاسفانه دچاربواسیر عود شدم آیا باید جراحی بشه یا بعد زایمان برطرف میشه تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی شنبه ۱۹ مرداد ۹۸( 1 ماه پیش)
  • تصویر کاربر رضوان دوشنبه ۱۴ مرداد ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    شش ماهه باردار هستم از ماه پنج دست و پاهایم ورم کرده و کف دست و پاهایم درد میکنند فشارخونم هم گاهی سیزده و گاهی سیزده و نیم است آیا ممکن است دچار مسمومیت بارداری شده باشم؟
    از ماه پیش شروع به خوردن قرص ویتامین دی و کلسیم و مولتی ویتامین کردم آیا ممکن اطت به خاطر مصرف قرص ها باشد؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی دوشنبه ۱۴ مرداد ۹۸( 1 ماه پیش)
  • تصویر کاربر نور دوشنبه ۳۱ تیر ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام وقت بخیر
    من الان تقریبا هفت هفته باردار هستم دو روزه از خواب که بیدار میشم کف دستم و پام ورم داره که من و میترسونه من رماتیسم دریچه میترال دارم
    قبلها که رماتیسم مفصلی تشخیص داده بودن دستها و پاهام ورم شدید میکرد میترسم باز مثل اون موقع ها بشم باید چکار کنم من؟! دکتر قلب هرسال برای چکاب میرم اکو
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی دوشنبه ۳۱ تیر ۹۸( 1 ماه پیش)
  • تصویر کاربر مژگان سه شنبه ۲۴ اردیبهشت ۹۸( 4 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    هفته بیست و هفتم بارداری هستم
    کف دستام و پاهام به شدت قرمز شده و انگشتان دستم ورم کرده و درد میکنه همچنین کف پاهام داغ میشه و راه که میرم درد میگیره
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی سه شنبه ۲۴ اردیبهشت ۹۸( 4 ماه پیش)
  • تصویر کاربر مهدی سه شنبه ۱۷ اردیبهشت ۹۸( 4 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و خسته نباشید
    می خواستم بدونم واسه فشار خون بالا بعد از زایمان طبیعی چه عرقیات گیاهی میشه مصرف کرد در ضمن بچه هم زردی داره، ممنون میشم راهنماییم کنین
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی سه شنبه ۱۷ اردیبهشت ۹۸( 4 ماه پیش)
      سلام عرقیات رو نمیدونم
      دارو کمک میکنه
  • تصویر کاربر وحید چهارشنبه ۱۴ فروردین ۹۸( 5 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام خدمت شما.
    خانم بنده ۳۲هفته و۳ روز باردار میباشد.پاها دوست ایشان ورم کرده.وسنشون۲۶ میباشد.بار اول تجربه بارداری رو دارند
    علت چیست آیا این مسئله عادت یا باید به پزشک مراجعه شود؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی چهارشنبه ۱۴ فروردین ۹۸( 5 ماه پیش)
  • تصویر کاربر توحید پنجشنبه ۳۰ فروردین ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    با سلام جناب دکتر. بنده 32سال سن دارم.مبتلابه تپش قلب وپرفشاری خون هستم داروهای پرانولول وانالاپریل مصرف می کردم والبته کلوناز پام 1میل مدتی بود که سوزش وریفلاکس معده داشتم. بعد مراجعه به متخصص گوارش در نهایت دستور به قطع پرانولول دادن ومتخصص قلب قرص کنکور 2/5نصف صبح ونصف شب تجویز نمود چون فشازم خیلی پایین می شد انالاپریل را هم قطع کردم اما از روز مصرف کنکور دچار اسهال شدید شدم الان 2ماه هست سعی کردم تحمل کنم شاید بدنم عادت کند اما. متاسفانه روز به روز بدتر شدم سوال ام از شما پزشک محترم اینه که ایا می تونم به داروهای قبلی برگردم ایا دارویی بهتر برای تپش قلب نیست که عوارض کمتری داشته باشد با تشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی پنجشنبه ۳۰ فروردین ۹۷( 1 سال پیش)
  • تصویر کاربر ستایش شنبه ۲۵ فروردین ۹۷( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    مدارک پیوستی مربوط به سوال کد رهگیری
    y76yc947241
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی شنبه ۲۵ فروردین ۹۷( 1 سال پیش)
    2. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی شنبه ۲۵ فروردین ۹۷( 1 سال پیش)
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر