فشار خون نرمال برای سنین مختلف

اگر فشار خون نرمال نباشد، مشکلاتی برای بدن و دستگاه گردش خون ایجاد می‌شود. در این مقاله فشار خون نرمال در سنین مختلف برای مردان و فشار نرمال برای زنان به صورت جزئی بیان شده است. فشار خون نرمال برای سنین مختلف متفاوت است. با در نظر گرفتن این موضوع می توان نوع تغذیه و سبک زندگی را بهتر مدیریت نمود.

---

فشار خون نرمال در سنین مختلف

فشار خون به نیرویی اشاره می کند که توسط گردش خون بر دیواره عروق خونی وارد می شود و یکی از نشانه های اصلی حیات است.

فشار خون همیشه به عنوان دو عدد مطرح می شود:

1. فشار سیستولیک (زمانی که قلب می تپد)
2. فشار دیاستولیک (زمانی که قلب آرام است)

هنگامی که اندازه گیری ها نوشته می شوند، فشار سیستولیک بر روی فشار دیاستولیک نوشته می شود.

فشار خون نرمال برای کودکان ( گروه سنی 3 تا 12 سال )

فشار خون سیستولیک بین 107 تا 120 و فشار خون دیاستولیک بین 69 تا 80

---

فشار خون نرمال برای نوجوانان ( گروه سنی 13 تا 19 سال )

فشار خون سیستولیک بین 105 تا 120 و فشار خون دیاستولیک بین 73 تا 81

---

فشار خون نرمال برای گروه سنی 20 تا 24 سال

فشار خون سیستولیک بین 108 تا 132 و فشار خون دیاستولیک بین 75 تا 83

---

فشار خون نرمال برای گروه سنی 25 تا 29 سال

فشار خون سیستولیک بین 109 تا 133 و فشار خون دیاستولیک بین 76 تا 84

---

فشار خون نرمال برای  گروه سنی 30 تا 34 سال

فشار خون سیستولیک بین 110 تا 134 و فشار خون دیاستولیک بین 77 تا 85

---

فشار خون نرمال برای  گروه سنی 35 تا 39 سال

فشار خون سیستولیک بین 111 تا 135 و فشار خون دیاستولیک بین 78 تا 86

---

فشار خون نرمال برای  گروه سنی 40 تا 44 سال

فشار خون سیستولیک بین 112 تا 137 و فشار خون دیاستولیک بین 79 تا 87

---

فشار خون نرمال برای  گروه سنی 45 تا 49 سال

فشار خون سیستولیک بین 115 تا 139 و فشار خون دیاستولیک بین 80 تا 88

---

فشار خون نرمال در سالمندان برای 50 سال به بالا

فشار خون سیستولیک بین 116 تا 142 و فشار خون دیاستولیک بین 81 تا 89

عدد فشار خون پایین

اگر فشارخون خیلی پایین باشد، فشار خون پایین یا هایپوتنشن نامیده می شود.

1- عدد فشار خون پایین مرزی دیاستولیک 60 سیستولیک 90
2- عدد فشار خون خیلی پایین دیاستولیک 40 سیستولیک 60
3- عدد فشار خون پایین خطرناک دیاستولیک 33 سیستولیک 50

فشار خون بالا در سنین مختلف متفاوت می باشد اما معمولا فشار خون 13 روی 9 فار خون بالا نامیده می شود. در زیر جدول فشار خون بالا را مشاهده می کنید.

جدول فشار خون نرمال در سنین مختلف

سن	فشار خون نرمال برای خانمها	فشار خون نرمال برای آقایان
1-2	80/34 – 120/75	83/38 – 117/76
3	100/59	100/61
4	102/62	101/64
5	104/65	103/66
6	105/68	104/68
7	106/70	106/69
8	107/71	108/71
9	109/72	110/72
10	111/73	112/73
11	113/74	114/74
12	115/74	116/75
13	117/75	117/76
14	120/75	119/77
15	120/76	120/78
16	120/78	120/78
17	120/80	120/78
18	120/80	120/80
19-24	120/79	120/79
25-29	120/80	121/80
30-35	122/81	123/82
36-39	123/82	124/83
40-45	124/83	125/83
46-49	126/84	127/84
50-55	129/85	128/85
56-59	130/86	131/87
60+	134/84	135/88

 

محدوده فشار نرمال در نوزادان و کودکان

تغییرات فشار خون در دوران کودکی و نوزادی نادر است. بیماری کلیوی یا دیابت می تواند منجر به بالا رفتن فشار خون در کودکان شوند. تعیین محدوده فشار خون نرمال در کودکان کمی پیچیده است. زیرا این محدوده به اندازه و سن کودک بستگی دارد.

اگر فشار خون کودک از ۹۰ درصد از کودکان هم سن و هم اندازه خود بالاتر باشد به آن پرفشاری خون گفته می شود، و اگر از ۹۵ درصد کودکان مشابه بالاتر بود به آن فشار خون بالا گفته می شود.

فشار خون نرمال در نوجوانان

همه ما می دانیم که با بالا رفتن سن به طور طبیعی فشار خون بالا می رود. اما تعجب نکنید زیرا محدوده فشار خون نرمال در همه ی نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان زیر ۱۲۰/۸۰ است. این دو عدد هر کدام مفهوم جداگانه ای دارند.

برای آشنایی بیشتر مقاله فشار خون سیستولیک و دیاستولیک چیست؟ را حتما مطالعه کنید.

عدد اول فشار خون سیستولیک است. این عدد نشان دهنده فشار خون در زمانی است که قلب در حال انقباض است. عدد دوم فشار خون دیاستولیک است و این عدد نشان دهنده فشار خون در زمانی است که قلب در حالت استراحت و بین انقباضات قرار دارد. اگر یکی از آن دو عدد بیش از حد بالا باشد، فشار خون نرمال نیست.

 فشار خون نرمال در سالمندان

فشار خون اغلب با افزایش سن افزایش می‌یابد، اما کارشناسان معتقدند که اعداد کمتر برای سلامت کلی بدن بهتر هستند. فشار خون در دو عدد سیستولیک و دیاستولیک اندازه‌گیری می‌شود. عدد بالایی فشار خون مربوط به سیستولیک است که فشار ناشی از انقباض قلب و فشار خون را اندازه می‌گیرد. عدد پایینی فشار خون نیز مربوط دیاستولیک است که فشار را زمانی که قلب منبسط شده و پر از خون می‌شود، اندازه‌گیری می‌کند.

دستورالعمل‌های سازمان‌های پزشکی برای دست یافتن به فشار خون مناسب در افراد مسن متفاوت است. کالج قلب و عروق آمریکا (ACC) و انجمن قلب آمریکا (AHA) دستورالعمل‌های خود را در سال 2017 به روز کردند. آن‌ها در این دستورالعمل‌ها به مردان و زنانی که 65 سال سن یا بالاتر دارند، فشار خون کمتر از 130/80 میلی متر جیوه را توصیه کرده‌اند.

اما، این میزان برای افراد مسن‌تر که فشار خون آ‌ن‌ها به طور طبیعی بالاتر از حد نرمال است متفاوت است؛ به گونه‌ای که پزشکان فشار خون مناسب برای چنین افرادی را 130/80 میلی‌متر جیوه توصیه کرده‌اند. تغییرات در سبک زندگی مانند افزایش فعالیت بدنی، مصرف یک رژیم غذایی سالم، کاهش میزان نمک مصرفی، و محدود کردن الکل می‌تواند به تنظیم آن کمک کند.

دستورالعمل‌های به روز شده ACC و AHA توصیه می‌کنند که افراد مسن با فشار خون 130/80 میلی متر جیوه یا بالاتر با دارو درمان می‌شوند. توصیه‌های قبلی آستانه درمان فشار خون بالا با دارو برای بزرگسالان 65 سال یا بالاتر را 80/150 میلی متر جیوه تعیین کرده بود.

هدف از این تغییر در واقع کاهش خطر بیماری قلبی در افراد مسن است. با این حال، پزشک شما برای کنترل فشار خون، سلامت کلی شما و هر شرایط دیگری را ارزیابی می‌کند.

از آنجایی که فشار خون با افزایش سن افزایش می‌یابد، برخی از جوامع پزشکی در مورد اثربخشی و ایمنی درمان افراد مسن برای فشار خون بالا اختلاف نظر دارند. به طور کلی، افراد مسن باید اعداد فشار خون پایین‌تر را هدف قرار دهند، اما فشار خون 90/60 میلی متر جیوه یا پایین‌تر می‌تواند کمی خطرساز باشد. فشار خون بیش از حد پایین ممکن است باعث سرگیجه یا غش شود و خطر از حال رفتن را افزایش دهد.

چرا فشار خون با افزایش سن افزایش می‌یابد؟

پزشکان به طور کامل نمی‌دانند که چرا فشار خون با افزایش سن افزایش می‌یابد. فشار خون نیرویی است که خون از طریق شریان‌ها جریان می‌یابد. با افزایش سن، شریان‌های شما ممکن است باریک یا سفت شوند. همین امر دلیل محکمی برای افزایش فشار خون در سالمندان خواهد بود. فشار خون بالا می‌تواند به دیواره رگ‌ها و خود قلب آسیب برساند.

 

در برخی موارد، فشار خون بالا می‌تواند ناشی از شیوه زندگی غلط، محیط ناسالم، مصرف برخی داروها یا شرایط دیگری مانند آپنه خواب، بیماری کلیوی یا مشکلات تیروئید باشد.

رنج نرمال فشار سیستول و دیاستول

سیستولیک

وقتی قلب شما می‌تپد، به دیواره‌ها فشار می‌آورد و خون را از طریق شریان‌های شما به بقیه بدن می‌رساند. این نیرو در واقع بر رگ‌های خونی فشار ایجاد می‌کند و این فشار خون تحت عنوان سیستولیک معرفی می‌شود.

در اینجا نحوه درک عدد فشار خون سیستولیک آمده است:

• نرمال: زیر 120
• بالا: 120-129
• فشار خون بالای مرحله 1 (همچنین فشار خون بالا نیز نامیده می‌شود): 130-139
• فشار خون بالای مرحله 2 : 140 یا بیشتر
• فشار خون اضطراری یا بحرانی: 180 یا بیشتر

دیاستولیک

فشار دیاستولیک در واقع اشاره به مدت زمان استراحت قلب بین ضربان‌ها دارد. این زمانی است که قلب پر از خون می‌شود و اکسیژن دریافت می‌کند.

در اینجا نحوه درک عدد فشار خون دیاستولیک آمده است:

• نرمال: کمتر از 80
• فشار خون بالا مرحله 1: 80-89
• فشار خون بالا مرحله 2: 90 یا بیشتر
• فشار خون اضطراری یا بحرانی: 120 یا بیشتر

محدوده فشار خون

اگر فشار خون شما در حالت طبیعی خود قرار دارد، باید کمتر از 120/80 باشد. در این شرایط برای حفظ این روند بایداز یک سبک زندگی فعال و رژیم غذایی سالم پیروی کنید.

در صورتی که فشار خون شما بالاتر از این میزان باشد، توصیه می‌شود سبک زندگی خود را تغییر دهید. برای  شروع کافیست:

• مصرف سدیم را کاهش دهید و از پزشک خود بپرسید که میزان سدیم روزانه شما چقدر باید باشد.
• 3-4 جلسه در هفته ورزش کنید: هر جلسه 40 دقیقه
• وزن خود را کاهش دهید
• یک رژیم غذایی سالم در پیش بگیرید: مصرف سبزیجات، میوه، غلات کامل، لبنیات کم چرب، مرغ و ماهی
• مصرف الکل را محدود کنید

تاثیر قد و وزن بر میزان فشار خون

هر چه فرد بلند قدتر و سنگین‌ وزن‌تر باشد و همچنین سن بیشتری داشته باشد، به حداکثر فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک نزدیک‌تر می‌شود.

برای مثال، در یک کودک خردسال، فشار خون سیستولیکِ ۸۰ میلی‌متر جیوه و فشار خون دیاستولیک ۵۰ میلی‌متر جیوه مناسب است، در حالیکه در یک فرد ۴۰ ساله، فشار خون ایده‌آل سیستولیکِ ۱۲۰ تا ۱۳۰ میلی‌متر جیوه و فشار خون دیاستولیکِ۶۰ تا ۷۰ میلی‌متر جیوه خوب است.

طبقه بندی فشارخون

در این طبقه بندی آستانه فشارخون بدون در نظر گرفتن سایر عوامل خطر و بیماری های همراه، برای افراد بزرگسال 18 سال و بالاتر تعیین شده است.

✳ فشار خون نرمال

فشار خون طبیعی برای سنین مختلف در حال استراحت کمتر از 120/80 میلیمتر جیوه است. یعنی در فشار خون نرمال، اگر فشار سیستول کمتر از 120 و دیاستول کمتر از 80 میلی متر جیوه باشد، بهترین فشار خون است.

✳ قبل از ابتلا به فشار خون

بین 120-139 و 80-90 است. یعنی فشار سیستول بین 120 و 139 و یا فشار دیاستول بین 80 و 90 میلی متر جیوه است. منظور مقدار فشار خونی است که ما بین مقدار طبیعی و مقدار فشار خون بالا قرار دارد یعنی عددی در حدود فشار 13 روی 8.

✳ فشارخون پائین

زمانی رخ می دهد که فشار سیستول کمتر از 90 میلیمتر جیوه باشد و فشار دیاستول هم پایین تر از 60 میلیمتر جیوه باشد.

✳ فشارخون متوسط

بین 140-159 و 90-99 میلی متر جیوه است. یعنی فشار سیستول بین 140 تا 159 و یا فشار دیاستول بین 90 تا 99 میلی متر جیوه است. اگر فقط فشار سیستول یا فقط فشار دیاستول در این حد باشد، باز هم فشارخون بالای مرحله یک محسوب می شوند. در این باره می توانید مقاله درمان فشار خون را مطالعه کنید.

✳ فشار خون شدید

بیشتر از 160 و 100 میلیمتر جیوه است. یعنی فشار سیستول 160 میلی متر جیوه و بیشتر و یا فشار دیاستول 100 میلی متر جیوه و بیشتر است. اگر فقط فشار سیستول یا فقط فشار دیاستول در این حد باشد، باز هم فشارخون بالای مرحله دو محسوب می شوند.

فشار خون پایین گاهی نشانه ای از موارد جدی مثل شوک است که یک وضعیت تهدید کننده زندگی است. اگر فرد سرگیجه دارد یا احساس ضعف و بیحالی دارد و فشارخون وی هم کمتر از حد طبیعی است، باید با پزشک خود تماس بگیرد.

دکتر محمد حسین نجفی دکتر متخصص فشار خون در تهران