از ناراحتی خفیف تا درد مزمن، درد یک احساس پیچیده است که بر جنبه های مختلف زندگی ما تأثیر می گذارد. درد می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت جسمی و روحی ما تأثیر بگذارد. اما مسئله‌ای که ممکن است ندانید این است که درد ممکن است یکی از دلایل فشار خون بالا باشد. اما کدام درد بدن با افزایش فشار خون در ارتباط است؟ برای رسیدن به پاسخ این پرسش با ویکی فشار همراه ما باشید.
درد بدن و فشار خون
دردهای مزمن مانند میگرن یا سردرد، دردهای عصبی و کمردرد می توانند باعث ترشح هورمون های خاصی مانند آدرنالین و کورتیزول توسط بدن فرد شوند. این هورمون ها می توانند ضربان قلب و فشار خون فرد را افزایش دهند. در برخی موارد، درد مزمن حتی می تواند منجر به فشار خون بالا شود.
یک پزشک متخصص درد می تواند به تشخیص و درمان این شرایط کمک کرده و در نتیجه مانع از ابتلا به فشار خون بالا شود.
علائم درد مزمن مرتبط با فشار خون بالا
در اینجا رایج ترین انواع دردهای مزمن مرتبط با فشار خون بالا آورده شده است:
✔ کمر درد
یکی از شایع‌ترین علل فشار خون بالا، کمردرد است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که کمردرد مزمن را تجربه می‌کنند، احتمال بیشتری دارد که فشار خون سیستولیک و دیاستولیک بالاتری داشته باشند.
✔ گردن درد
افرادی که از گردن درد مزمن رنج می برند نیز ممکن است به دلیل استرس و تنش در این ناحیه فشار خون بالا را تجربه کنند.
✔ سردرد
سردرد مزمن می تواند از علائم فشار خون بالا باشد. علت این امر این است که با تشدید سردرد، فشار اضافی بر سیستم عروقی بدن وارد می‌شود که می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.
✔ درد مفاصل
افرادی که درد مزمن مفاصل را تجربه می کنند، چه به دلیل آرتریت یا سایر بیماری ها، اغلب با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنند. التهاب درد مفاصل می‌تواند هورمون‌های استرس را افزایش و واکنش جنگ یا گریز بدن را فعال کند در نتیجه منجر به افزایش فشار خون شود.
درد حاد چگونه بر فشار خون تأثیر می گذارد؟
مهم است که بین درد حاد و مزمن تفاوت قائل شویم، زیرا این دردها ویژگی‌های متمایز و تأثیرات بالقوه‌ای بر فشار خون دارند. درد حاد یا نوعی دردی که به طور ناگهانی ایجاد شده و برای مدت کوتاهی ادامه می یابد اغلب نتیجه یک آسیب یا بیماری است. وقتی درد حاد را تجربه می کنیم، پاسخ استرس بدن ما فعال شده و با تغییرات فیزیولوژیکی مختلف می تواند باعث افزایش موقت فشار خون شود. علت این است که وقتی درد حاد را تجربه می‌کنید، بدنتان هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول ترشح می‌کند که باعث واکنش “جنگ یا گریز” می‌شود. این پاسخ بدن شما را در حالت افزایش هوشیاری و تنش شدید قرار می دهد که می تواند باعث بالا رفتن فشار خون شود.
درد مزمن چگونه بر فشار خون تأثیر می گذارد؟
- درد مزمن بیش از سه ماه طول می کشد و اغلب برای ماه ها یا حتی سال ها ادامه دارد. رابطه بین درد مزمن و فشار خون پیچیده تر می شود. شرایطی مانند سردرد، کمردرد، فیبرومیالژیا، آرتریت یا درد نوروپاتیک فیبرومیالژیا می تواند منجر به ناراحتی مداوم و طولانی مدت شود. وقتی درد مزمن را تجربه می کنید، واکنش طبیعی بدن افزایش فشار خون برای حمایت از عملکردهای ضروری است.
- به عنوان مثال، استرس طولانی مدت، خشم و عصبانیت تولید کورتیزول یا هورمونی که درد و التهاب را تنظیم می کند در بدن افزایش می دهد. با افزایش سطح کورتیزول، ضربان قلب و فشار خون افزایش می یابد.
- در حالی که مکانیسم های دقیق هنوز به طور کامل شناخته نشده است، محققان چندین توضیح ممکن را برای ارتباط بالقوه بین درد مزمن و فشار خون بالا ارائه کرده اند. یک فرضیه نشان می دهد که درد مزمن ممکن است سیستم عصبی خودمختار را که مسئول تنظیم فشار خون است، مختل کند. عدم تعادل در سیستم عصبی خودمختار می تواند منجر به افزایش فعالیت سمپاتیک و افزایش فشار خون شود.
- نظریه دیگری نشان می دهد که درد مزمن ممکن است به التهاب در بدن دامن بزند. فرآیندهای التهابی با شرایط مختلف سلامتی از جمله فشار خون بالا همراه بوده است. با تحریک التهاب سیستمیک، درد مزمن به طور بالقوه می تواند به ایجاد یا تشدید فشار خون بالا منجر شود.
- علاوه بر این، درد مزمن اغلب عوارض روانی و عاطفی بر روی بیمار می‌گذارد که می‌تواند بر فشار خون نیز تأثیر بگذارد. ناراحتی مداوم می تواند منجر به استرس، اضطراب و افسردگی شود که بر سلامت قلب و عروق تأثیر می گذارد. بار ثابت درد مزمن اغلب الگوهای خواب را مختل می کند، فعالیت بدنی را کاهش می دهد و می تواند باعث کاهش کلی کیفیت زندگی شود. این عوامل به نوبه خود ممکن است به طور غیر مستقیم بر تنظیم فشار خون تأثیر بگذارند.
- یک مطالعه در سال ۲۰۱۱ منتشر شد نشان داد که افراد مبتلا به درد مزمن بیشتر از افراد بدون درد در معرض فشار خون بالا قرار دارند. این مطالعه همچنین نشان داد که خطر فشار خون بالا در افرادی که درد شدیدتری دارند بیشتر است.
نکاتی برای مدیریت درد بدن و فشار خون بالا
- از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. مصرف یک رژیم غذایی پر از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل می تواند به کاهش التهاب مرتبط با درد مزمن کمک کند. با کاهش این التهاب، ممکن است بتوانید اثرات درد بدن بر فشار خون خود را کاهش دهید.
- ورزش منظم داشته باشید. فعالیت بدنی منظم می تواند با کاهش هورمون های استرس به کاهش درد بدن و سطح فشار خون بالا کمک کند. ورزش به تقویت ماهیچه قلب شما کمک کرده و می تواند فشار خون شما را کنترل کند.
- تکنیک های تمدد اعصاب را تمرین کنید. تنفس عمیق، ماساژ درمانی، یوگا و مدیتیشن می توانند با کمک به کاهش استرس و آرامش بدن، به کاهش اثرات درد در سطوح فشار خون بالا کمک کنند.
- از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید. سیگار کشیدن و مصرف الکل می تواند فشار خون شما را افزایش داده و درد مزمن را تشدید کند.
- داروهای ضد درد طبق تجویز مصرف کنید. برخی از داروهای مسکن، مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، می توانند فشار خون را افزایش دهند. با پزشک خود در مورد بهترین داروی مسکن برای وضعیت‌تان صحبت کنید.
- با پزشک خود صحبت کنید. اگر درد مزمن و فشار خون بالا را تجربه می کنید، باید با یک پزشک در این باره صحبت کنید. آنها ممکن است داروها یا درمان هایی را پیشنهاد کنند که بتوانند به مدیریت هر دو بیماری کمک کنند.
