تری گلیسیرید بالای ۱۰۰۰

وقتی تری گلیسیرید شما بالای ۱۰۰۰ mg/dL باشد ممکن است در خطر پانکراتیت باشید. انتخاب رژیم غذایی مناسب کلید درمان است که در این مقاله به بررسی آن پرداخته ایم.


کاهش تری گلیسیرید بالای ۱۰۰۰

تری گلیسیرید ها اصلی ترین نوع چربی در غذاها هستند. وقتی ما غذای دارای چربی می خوریم، تری گلیسیریدها به صورت “شیلومیکرون” در خون حمل می شوند. وقتی بدن شما به خوبی قادر به خرد کردن شیلومیکرون ها نباشد، ممکن است تری گلیسیرید های خون شما تا ۱۰۰۰ یا بالاتر افزایش یابند. این مقدار می تواند پانکرانس شما را ملتهب کند و باعث دیگر مشکلات سلامتی شود.

رژیم غذایی مناسب برای کاهش تری گلیسیرید

کلید کاهش تری گلیسیریدی که به شدت افزایش یافته، رژیم غذایی خیلی کم چرب و بدون شیلومیکرون است. تمرکز اصلی روی غذای بدون شیلومیکرون، خیلی کم چرب با چربی کمتر از ۲۰ – ۳۰ گرم در روز (تقریبا ۱۰-۱۵ درصد کالری روزانه شما) و فیبر بالا است. همچنین، موارد زیر اهمیت زیادی دارند:

✳️ عدم مصرف الکل

✳️ آب میوه، نوشابه و نوشیدنی های شیرین مصرف نشوند.

✳️ شیرینی و دسر ها مصرف نشوند (مانند کیک، آب نبات، کوکی، کلوچه و بستنی)

✳️ بدون شکر افزودنی (مثل شیره یا عسل)

⚠️ توجه: با راه درمانی وعده های غذایی بدون شیلومیکرون، تری گلیسیرید خون بیشتر افراد بعد از حدود ۲ هفته بهبود خواهد یافت.

وقتی تری گلیسیرید شما به زیر ۵۰۰ رسید ممکن است بتوانید به آرامی چربی رژیم غذاییتان را افزایش دهید. خوردن غذاهایی که چربی و شکر بالایی دارند یا نوشیدن الکل دوباره تری گلیسیرید شما را افزایش خواهد داد. اگر شما دچار نوعی ژنتیک خیلی نادر هستید که باعث تری گلیسیرید خیلی بالا شده است، باید در تمام زندگی خود وعده های غذایی خیلی کم چرب مصرف کنید.

بیشتر افرادی که چربی خون خیلی بالایی دارند، از مراجعه به یک متخصص تغذیه سود بسیاری خواهند کرد. این فرد می تواند به شما در طراحی یک برنامه غذایی کمک کند، درنتیجه شما تمام مواد مغذی مورد نیازتان را دریافت خواهید کرد. این کار ممکن است به معنی مصرف مکمل های غذایی باشد. از برچسب روی مواد غذایی یا نرم افزارهای موجود برای بدست آوردن مقدار چربی و قند مواد غذایی استفاده کنید.

تری گلیسیرید

آیا با علل و علائم فشار خون بالا آشنا هستید؟ آیا می دانید چه روش هایی برای درمان فشار خون بالا وجود دارد؟ برای کسب اطلاعات بیشتر بر روی دکمه زیر کلیک کنید.

درمان فشار خون بالا

نمونه رژیم غذایی برای کاهش تری گلیسیرید خون

در زیر نمونه یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش تری گلیسیرید را برای شما عزیزان قرار داده ایم.

#صبحانه

۱ فنجان شیر بدون چربی

۱ فنجان بلغور جو دوسر (ساده) به همراه دارچین یا ۱ فنجان جو دوسر شیرین نشده ی خشک

املت سفیده تخم مرغ و سبزیجات که در تابه نچسب پخته باشد به همراه نان تست ۱۰۰% سبوس دار

# شام و ناهار

۸۰-۱۰۰ گرم سینه مرغ بدون پوست یا بوقلمون یا ماهی کم چرب

نصف فنجان لوبیا یا عدس پخته

۳ واحد سبزی های بدون نشاسته (۱ واحد برابر است با نصف فنجان پخته یا یک فنجان خام)

نصف یا یک فنجان سبزی های نشاسته دار یا دانه های کامل، مانند برنج قهوه ای، یا ۱/۲ تکه نان کامل

انتخابی: ۱ واحد میوه و ۱ فنجان شیر بدون چرب یا ۱۷۰ گرم شیر معمولی، ماست معمولی یا ماست یونانی

# میان وعده ها

سبزی های بدون نشاسته به همراه سیب زمینی بدون روغن

پنیر خامه ای بدون چربی به همراه سبزی های خام

# برای طعم دهی و چاشنی های گوناگون

از یک قاشق غذاخوری ادویه، گیاهان طبیعی، وانیل، سرکه و آب گوشت بدون چربی استفاده کنید. همچنین شما می توانید خردل، مایو بدون چربی، شیرین کننده های غیر قندی (زیرو)، ژلاتین بدون قند تا ۲ قاشق غذاخوری. پودر کره ی بادام زمینی بدون چربی را مورد استفاده قرار دهید.

⚠️توجه: این برنامه ممکن است به کاهش تری گلیسیرید بین ۵۰۰ تا ۹۹۹ کمک کند. مهم است که با یک متخصص تغذیه صحبت کنید تا مطمئن شوید برنامه غذایی شما برای طولانی مدت مناسب است.

اگر تری گلیسیرید شما بالاست و به دنبال روش های کاهش چربی خون خود هستید ما در لینک زیر تمام روش های کاهش چربی خون را گردآوری کرده ایم می توانید لینک زیر را مطالعه کنید.

کاهش تری گلیسیرید

نکات لازم برای کاهش تری گلیسیرید

✅ احتمالا پزشک شما برایتان دارو تجویز می کند و تغییراتی در رژیم غذایی شما برای کاهش تری گلیسیرید خونتان ایجاد می کند.

✅ اگر از داروهای دیگری استفاده می کنید، آن ها را پزشکتان در میان بگذارید. بعضی از داروهای می توانند تری گلیسیرید شما را بالا ببرند.

✅ اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن و فعالیت جسمانی ممکن است به کاهش تری گلیسیرید شما کمک کند. به آرامی فعالیت خود را افزایش دهید. سعی کنید هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت داشته باشید.

✅ اگر دیابت دارید، با پزشکتان همکاری کنید تا قند خونتان مدیریت شود.

دکتر محمد حسین نجفی متخصص قلب و عروق 

برای پرسش از دکتر اینجا کلیک کنید.

2+

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

برای ثبت پرسش خود از دکتر می توانید از این قسمت استفاده کنید.پاسخ شما تا 5روز از طریق پیامک و ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر شاهرخ پنجشنبه ۱۹ دی ۹۸( 1 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام دکتر
    من 27 سال سن دارم با وزن 74 و قد 178 و تری گلیسرید خونم 436 هست و فقط ورزش بدنسازی میکنم خواستم ازتون بپرسم چطور میتونم هم چربی خونم رو پایین بیارم و هم اینکه عضله سازی کنم و وزنم پایین نیاد (برای بدنسازی باید مصرف کربوهیدرات و پروتیینم بالا باشه)؟
    ممنون از شما
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی پنجشنبه ۱۹ دی ۹۸( 1 هفته پیش)

      مصرف داروهای بدنسازی جز ضرر برای شما چیزی ندارد بهتر است از مصرف این داروها خودداری کنید. ورزش سالم خود بهترین درمان برای چربی خون بالاست. اگر سه ماه بعد در ازمایش مجدد چربی پایین نیامد باید دارو استفاده کنید

  • تصویر کاربر مهدي دوشنبه ۹ دی ۹۸( 3 هفته پیش) مشاهده پرسش
    سلام جناب دكتر
    بنده ٤٧ سالمه و كلسترولم ١٧٠ ولي تري گليسيريدم ٨٧٥ است
    نياز به دارو دارم يا صرفاً با رژيم غذايي و ورزش قابل كنترله و چقدر زمان ميبره تا تو رنج قابل قبول بياد؟
    ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی دوشنبه ۹ دی ۹۸( 3 هفته پیش)

      سلام

       

      این میزان از تری گلیسرید حتما نیاز به دارو دارد. سه ماه باید قرص اتورواستاتین 40 را استفاده کنید و سپس مجددا ازمایش دهید

  • تصویر کاربر حمید جمعه ۶ دی ۹۸( 3 هفته پیش) مشاهده پرسش
    با عرض سلام
    تری گلیسرید من بالا است وچند بار هم به پانکراتیت رسیده وبستری شدم تحرک هم دارم فنو فیبرات ۲۰۰ هم روزی ۲بار مصرف میکنم ولی باز تری گلیسرید من زیر ۵۰۰ نمیشه میخاستم از شما بپرسم داروی دیگه ای هم هست مصرف کنم ممنون از زحمات شما وزنم ۷۶ قدم ۱۷۵
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی جمعه ۶ دی ۹۸( 3 هفته پیش)

      سلام

       

      اگر شرایط فوق را دارید شاید نیاز به مصرف داروهای تزریقی برای کاهش چربی خون باشد. نام این دارو evolucomab می باشد. برای تجویز دارو به متخصص قلب یا غدد مراجعه کنید

  • تصویر کاربر س دوشنبه ۲۵ آذر ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام آقای دکتر وقت بخیر بنده ۵۴ سال سن دارم و به تازگی آزمایش داده ام قند خون ۲۴۹ و تر ی گلسیرید ۸۵۹و کلسترول ۲۵۶ است و ناراحتی قلبی دارم استنت قلب دارم‌که دکتر فرمودن استنت ها هم دچار گرفتی شده بنده جهت کاهش چربی چه دارویی استفاده کنم روزی یک عدد آستاواستاتین استفاده می‌کنم و یک عدد قرص قند
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی دوشنبه ۲۵ آذر ۹۸( 1 ماه پیش)

      سلام

       

      برای کاهش چربی باید از اتورواستاتین 40 میلی گرم روزانه دو عدد استفاده کنید. قند را زیر نظر متخصص غدد کنترل کنید

  • تصویر کاربر اشراقی شنبه ۲۳ آذر ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام . من آزمایش دادم و تریگلیسیریدم ۱۱۲۸ ، من چربی نداشتم هیچوقت . من ۳۹ساله ۷۰ کیلو و قد ۱۶۲ .
    آزمایشم رو تکرار نکنم ؟
    هیچ علامتی ندارم از چربی بالا ، خیلی نگران شدم .
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی شنبه ۲۳ آذر ۹۸( 1 ماه پیش)

      سلام

       

      رژیم غذایی را رعایت کنید. ورزش کنید و از قرص روزوواستاتین 40 میلی گرم برای کنترل چربی خون استفاده کنید. چربی بالا بودن علامت است

  • تصویر کاربر Alen چهارشنبه ۲۰ آذر ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    ضمن عرض سلام و درود ، ٣٣ سالمه ٥ ساله والسارتان ٨٠ روزي يك عدد و ٢ قرص پروپرلنول ٢٠ ، ( ١ عدد صبح و ١ عدد شب ) استفاده مي كنم ، شركت قرص والسارتان عوض شده و بدنم از هنگام خوردن قرص تا ٨ يا ٩ ساعت شديدا مي خاره و جاي خارش قرمز ميشه آيا امكان داره از قرص باشه؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی چهارشنبه ۲۰ آذر ۹۸( 1 ماه پیش)

      سلام

       

      بله ممکن است ناشی از حساسیت به داروی جدید باشد. اگر مقدور است از داروی شرکت قبلی استفاده کنید اگر امکانش فراهم نیست باید زیر نظر متخصص قلب داروی شما به داروی دیگری تغییر یابد

  • تصویر کاربر هانی دوشنبه ۱۸ آذر ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشیدمن ۳۵ سالمه تری گلیسیریدم ۳۵۰ هست رژیم غذایی یعنی چه چیزی بایدبخوریم وچی نخوریم
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی دوشنبه ۱۸ آذر ۹۸( 1 ماه پیش)

      سلام

       

      غذاهای پرچرب و نمک را حذف کنیدو فست فود نخورید. الکل مصرف نکنید. بهترین گزینه مصرف میوه و سبزیجات و لبنیات است

  • تصویر کاربر علی شنبه ۱۶ آذر ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و عرض ادب
    پیشاپیش از پاسخگویی شما بی نهایت سپاسگذارم
    بنده مدتی است فشار خون بالا دارم و با مراجعه به اورژانس دکتر گفتن ضربان بالای شما طبیعی نیست(سن31) و ازمایش نوشتن متوجه شدم غلظت خون 16.3دارم و گفتن خون بدهید و دو بار حجامت کردم در این دوماه.اما با خوردن نسکافه چایی یا شیرینی خیلی شدید میشه و ضربان قلبم بالا میره در حدی که میترسم.قرص زیرزبانی و تپش قلب دارم میخورم سریعا بهتر میشم.الان واقعا نمیدونم خطرناکه مراجعه حضوری کنم یا حجامت رو تدامه بدم?آیا باعثش غلظت خونه فقط.متاسفانه سیگار و مشروب هم استعمال میکنم و سعی کردم کمش کنم.ورزش هم تو برنامه بذارم فکر کنم خوبه.اگر کمک کنید ممنون میشم.آیا این همیشگی در من هست یا قابل کنترل و درمانه؟
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی شنبه ۱۶ آذر ۹۸( 1 ماه پیش)

      سلام

       

      مشکل اصلی شما در مصرف الکل و سیگار است. اگر این دو را کنار بگذارید مقدار بسیار زیادی از مشکلات شما حل می شود. حجامت هیچ کمکی نمی کند و اثر علمی ثابت شده ای ندارد. توصیه ی ما به شما این است که سعی در قطع سیگار و ااکل داشته باشید و در مواردی که طپش می گیرید از قرص پروپرانولول 10 میلی گرم استفاده کنید

  • تصویر کاربر علی شنبه ۹ آذر ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام خدمت اقای دکتر، سنم 37 سال و وزنم 83 سال با قد 175 آزمایش جدیدی که دادم تری‌گلیسیریدم به 1200 رسیده وکلسترول 260 که از قبل داشتم ولی این بار خیلی بالاتر رفته مچکر میشم کمکم کنید
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی شنبه ۹ آذر ۹۸( 1 ماه پیش)

      سلام

       

      باید کاهش وزن و ورزش و رژیم غذایی مناسب داشته باشید. توصیه می شود قرص اتورواستاتین 40 میلی گرم را سه ماه استفاده کنید و بعد از سه ماه مجددا آزمایش دهید

  • تصویر کاربر عزئپور جمعه ۸ آذر ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام دکتر بنده۳۶سال سن دارم تریگلیسری خونم ۱۰۱۰می باشد کم کاری تیروئید نیزدارم دکتر برام کپسول فنوفیبرات حکیم تجویزکرد ۱عددبعداز شام مصرف می کنم بعداز۲ماه دوباره ازمایش دادم عددتریگلیسرید پائینی اومده روی ۲۰۰ولی دوتا از آنزیم های کبدی بالا رفته خیلی به نظر شما چکار باید بکنم
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی جمعه ۸ آذر ۹۸( 1 ماه پیش)

      سلام

       

      در حال حاضر عدد تری گلیسرید شما مناسب است و نیاز به نگرانی بیش تری ندارد. البته ورزش و رژیم غذایی را رعایت کنید. برای بررسی وضعیت کبدی یک سونوگرافی کبد برای بررسی کبد چرب و مشورت با متخصص گوارش توصیه می شود

درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر