ویزیت آنلاین با دکتر محمدحسین نجفی

هایپرتنشن یا فشار خون بالا

فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰/۸۰ است، فشار خون بین ۱۲۰/۸۰ و ۱۳۹/۸۹ مرحله ی قبل از هایپرتنشن است و فشار خون ۱۴۰/۹۰ یا بالاتر از هایپرتنشن محسوب می شود. فشار خون بالا یا هایپرتنشن به این معنی است که قلب باید بیشتر کارکند تا خون بیشتری پمپ شود. فشار خون بالا  می تواند به دیواره های شریان ها آسیب برساند. این عارضه با گذشت زمان، خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری کلیوی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

هایپرتنشن یا فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا یا هایپرتنشن زمانی رخ می‌دهد که فشار خون شما از حد نرمال خارج شده و به سطح ناسالم افزایش یابد. فشارسنج طبیعی خون وظیفه دارد شرایط جسمانی شما را تحت نظر بگیرد؛ به طوری که میزان عبور خون از رگ‌های خونی و همچین میزان مقاومتی که خون هنگام پمپاژ قلب نیاز دارد را تنظیم می‌کند.

به طور کلی، عروق باریک این سطح از مقاومت را افزایش می‌دهند. یعنی، هرچه عروق شما باریک‌تر باشند، فشار خون شما نیز بیشتر می‌شود. بنابراین، افزایش فشار خون در دراز مدت می‌تواند باعث مشکلات قلبی شود.

عارضه هایپرتنشن بسیار شایع است. به طوری که انتظار می‌رود بیش از نیمی از بزرگسالان آمریکایی و ایرانی با این بیماری دست و پنجه نرم ‌کنند.

فشار بالا معمولاً در طول چند سال ایجاد می‌شود. به طوری که ممکن است در طی این مدت هیچ علائمی را متوجه نشوید. با این حال، فشار خون غیر نرمال حتی بدون علائم نیز می‌تواند به عروق و اندام‌های شما، به ویژه مغز، قلب، چشم‌ها و کلیه‌ها آسیب برساند.

بنابراین، تشخیص زودهنگام آن توسط پزشک بسیار حائز اهمیت است. تست‌های منظم توسط دستگاه فشار خون می‌تواند به شما و پزشکتان در مشاهده هرگونه تغییر غیرطبیعی کمک کند. اگر فشار خون شما بالا رفته باشد، پزشک ممکن است طی چند هفته فشار خون شما را بررسی کند تا ببیند آیا این عدد بالا می‌ماند یا به سطح طبیعی برمی‌گردد. از این رو، درمان فشار خون بالا بستگی به علائم آن داشته و شامل تجویز داروهای گیاهی، سنتی، صنعتی و … و از همه مهمتر تغییر شیوه زندگی سالم می‌شود. لذا در صورتی که این بیماری درمان نشود، می‌تواند منجر به خطرانداختن سلامتی، از جمله حمله قلبی و سکته مغزی گردد.

چه چیزی منجر به فشار خون بالا می شود؟

علت بالا بودن مینیمم فشار خون بستگی به عوامل مختلفی دارد. به طور کلی، دو نوع فشار خون وجود دارد که هر نوع علت متفاوتی دارد.

  1. فشار خون اولیه
  2. فشار خون ثانویه

فشار خون اولیه

فشار خون اولیه را فشار خون اساسی نیز می‌نامند. این نوع از فشار خون در طول زمان و بدون هیچ دلیل مشخصی ایجاد می‌شود؛ که اکثر افراد نیز مبتلا به همین نوع هستند.

هنوز مشخص نیست چه مکانیسم‌هایی باعث می‌شود فشار خون نرمال به آرامی افزایش یابد. البته، ترکیبی از عوامل ممکن است نقش داشته باشد که در ادامه هر یک را توضیح خواهیم داد:

  • ژن‌ها: برخی از افراد از نظر ژنتیکی مستعد فشار خون هستند. این ممکن است ناشی از جهش‌های ژنی یا ناهنجاری‌های ژنتیکی باشد که از والدین به ارث می‌رسد.
  • تغییرات جسمانی: ​​اگر بخشی از اعضای بدن شما – چه داخلی چه بیرونی – تغییر کند، ممکن است سرتاسر اعضای بدن را درگیر مشکلاتی کند. فشار خون بالا نیز ممکن است یکی از این موارد باشد. به عنوان مثال، تصور می‌شود که تغییرات در عملکرد کلیه به دلیل افزایش سن ممکن است تعادل طبیعی نمک و مایعات بدن را بر هم بزند. لذا، این تغییر ممکن است باعث افزایش فشار خون در بدن شما شود.
  • عوامل محیطی: با گذشت زمان، انتخاب شیوه زندگی ناسالم مانند عدم فعالیت بدنی و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند بر بدن شما تأثیر منفی بگذارد. انتخاب شیوه زندگی می‌تواند منجر به مشکلاتی در وزن افراد گردد. اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به فشار خون بالا را به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش می‌دهد.

فشار خون ثانویه

فشار خون ثانویه اغلب به سرعت رخ می‌دهد و می‌تواند شدیدتر از فشار خون اولیه باشد. چندین بیماری که ممکن است باعث فشار خون ثانویه شوند عبارتند از:

  • بیماری کلیوی
  • آپنه انسدادی خواب
  • نقایص مادرزادی قلب
  • مشکلات تیروئید
  • عوارض جانبی داروها
  • استفاده از داروهای غیرقانونی
  • سوء مصرف الکل
  • مشکلات غده فوق کلیوی
  • تومورهای غدد درون ریز خاص

علائم فشار خون بالا چیست؟

فشار خون به طور کلی یک حالت خاموش است. بسیاری از مردم هیچ علائمی را تجربه نخواهند کرد. ممکن است سال‌ها یا حتی دهه‌ها طول بکشد تا وضعیت به اندازه کافی شدید شود تا علائم آشکار گردند. حتی در آن صورت، این علائم ممکن است به مسائل دیگر نسبت داده شود و پزشک نتواند آن را به فشار خون غیرنرمال ربط دهد.

علائم فشار خون بالا می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • سردرد
  • تنگی نفس
  • خون دماغ ناشی از فشار خون
  • سرخ شدن
  • سرگیجه
  • درد قفسه سینه
  • تغییرات بصری
  • وجود خون در ادرار

بروز این علائم ممکن است بسیار خطرناک باشد، لذا در صورت مشاهده هر یک بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. با این حال، علائم فوق در همه افراد مبتلا به فشار خون بالا مشاهده نمی‌شوند، اما انتظار برای بروز علائم مذکور جهت تشخیص این بیماری می‌تواند کشنده باشد.

بهترین راه برای تشخیص فشار خون بالا، اندازه‌گیری منظم توسط دستگاه فشار خون است.

تشخیص فشار خون بالا

تشخیص فشار خون بالا همانند اندازه‌گیری فشار خون بسیار ساده است.

اگر فشار خون شما بالا رفته باشد، ممکن است پزشک در طی چند روز یا چند هفته از شما بخواهد که اندازه‌گیری‌های  منظمی را در دستور کار دهید. تشخیص فشار خون بالا در همان تست اولیه بسیار سخت است. از این رو، پزشک شما باید شواهد را پس از انجام تست‌های پی در پی در یک بازی زمانی خاص کنار هم بگذارد. این به این دلیل است که شرایط پیرامونی ممکن است شما را تحت تاثیر خود قرار دهد و روند تشخیص فشار خون را مختل سازد؛ مانند استرسی که ممکن است با حضور در مطب پزشک احساس کنید. همچنین، سطح فشار خون در طول روز تغییر می‌کند.

اگر فشار خون شما همچنان بالا باشد، احتمالاً پزشک آزمایشات بیشتری را برای غیرمحتمل پنداشتن بیماری‌های زمینه‌ای انجام می‌دهد. این آزمایشات می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • آزمایش ادرار
  • غربالگری کلسترول و سایر آزمایشات خون
  • آزمایش فعالیت الکتریکی قلب با الکتروکاردیوگرام (EKG، که گاهی اوقات به عنوان ECG نیز نامیده می‌شود)
  • سونوگرافی قلب یا کلیه

این آزمایشات می‌تواند به پزشک شما در تشخیص هرگونه مشکل ثانویه‌ای که باعث افزایش فشار خون شما می‌شود، کمک کند. آن‌ها همچنین می‌توانند تأثیرات فشار خون بالا بر اندام‌های شما را نیز بررسی کنند.

در این مدت، پزشک ممکن است درمان فشار خون بالا را شروع کند. درمان زودهنگام ممکن است خطر آسیب دائمی شما را کاهش دهد.

فشار خون دیاستولیک و فشار خون سیستولیک

هنگام پمپاژ شدن خون به شریان‌ها توسط قلب، خون به سمت جلو تحت فشار قرار می‌گیرد. در این لحظه، پزشکان فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را به عنوان راهی برای اندازه‌گیری نیرویی که به وسیله حرکت خون در دیواره‌های شریان‌ها ایجاد می‌شود، مورد استفاده قرار می‌دهند.

بنابراین، هنگامی که اعداد فشار خون خود را پس از اندازه‌گیری دریافت می‌کنید، دو عدد برای تشخیص پایین یا بالا بودن فضار خون شما وجود دارد. اولین عدد که بیانگر “بالا بودن” است، فشار خون سیستولیک نام دارد. دومین عدد نیز بیانگر “پایین بودن” است که فشار خون دیاستولیک نامیده می‌شود. از این رو، دانستن هر دو مهم است و می‌تواند زندگی شما را نجات دهد.

فشار خون سیستول

وقتی قلب شما می‌تپد، فشاری ایجاد می‌شود که به لطف آن خون از طریق رگ‌های شما به سایر نقاط بدن هدایت می‌گردد. این نیرو بر عروق خونی فشار ایجاد می‌کند که در علم پزشکی به آن فشار خون سیستولیک می‌گویند.

در اینجا نحوه دانستن معنی شماره فشار خون سیستولیک خود را مشاهده می‌کنید:

  • معمولی: زیر ۱۲۰
  • ایده‌ال: ۱۲۰-۱۲۹
  • مرحله ۱ فشار خون بالا (فشار خون بالا نیز نامیده می شود): ۱۳۰-۱۳۹
  • مرحله ۲ فشار خون بالا: ۱۴۰ یا بیشتر
  • فشار خون بحرانی: ۱۸۰ یا بیشتر. با ۱۱۵ تماس بگیرید

فشار خون دیاستول

زمانی که قلب می‌تپد، فشاری ایجاد می‌شود خون فرصت می‌یابد تا از درون شریان‌ها در بین هر ضربان قلب تخلیه گردد. این زمانی است که قلب پر از خون شده و اکسیژن دریافت می‌کند. این حالت به فشار خون دیاستولیک شهرت دارد.

در اینجا نحوه دانستن معنی شماره فشار خون دیاستولیک خود را مشاهده می‌کنید:

  • معمولی: کمتر از ۸۰
  • مرحله ۱ فشار خون بالا: ۸۰-۸۹
  • مرحله ۲ فشار خون بالا: ۹۰ یا بیشتر
  • فشار خون بحرانی: ۱۲۰ یا بیشتر. با ۱۱۵ تماس بگیرید

جدول فشار خون نرمال در سنین مختلف

در جدول زیر فشار خون نرمال در رنج سنی مختلف و فشار خون نرمال در سالمندان را مشاهده می کنید.

  فشار خون بالا چند است؟

فشار خون نرمال ۱۲ روی ۸ می باشد زمانی که فشار خون سیستولیک یا همان ماکسیسمم فشار خون روی ۱۴ باشد و یا فشار خون دیاستولیک که مینیمم فشار خون را نشان می دهد  بالای ۹ باشد فشار خون بالا نامیده می شود.

علت فشار خون بالا

گاهی اوقات، بیماری های کلیه یا غدد فوق کلیوی باعث هایپرتنشن می شوند.

عوامل متعددی وجود دارند که ممکن است باعث فشار خون بالا شوند اما علت دقیق آن هنوز ناشناخته است:

✅ سیگار کشیدن

✅ اضافه وزن یا چاقی

✅ کم بودن فعالیت بدنی

✅ مصرف بیش از حد نمک

✅ مصرف بیش از حد الکل (بیش از ۱ تا ۲ لیوان در روز)

✅ استرس

✅ سن بالا

✅ ژنتیک

✅ سابقه خانوادگی فشار خون بالا

✅ بیماری مزمن کلیوی

✅ نارسایی فوق کلیوی و اختلالات تیروئید

✅ آپنه خواب

این حالت به این معنی است که فشار خون شما فقط کمی بالاتر از مقادیر طبیعی است، بطوریکه فشار سیستولیک بین ۱۲۰ تا ۱۳۹ یا فشار دیاستولیک ۸۰ تا ۸۹ است.

قرص های ضد بارداری، داروهای سرماخوردگی، داروهای ضد انعقاد خون،داروهای مسکن و بعضی از داروهای تجویزی دیگر ممکن است باعث افزایش موقت فشار خون شوند. ایجاد پلاک های چربی در جدارشریان ها (آترواسکلروز) نیز می توانند منجر به فشار خون بالا شود. سایر شرایطی که ممکن است منجر به فشار خون بالا شود عبارتند از:

✅ آپنه انسدادی خواب

✅بیماری کلیوی

✅ بیماری آدرنال

✅ بیماری تیرویید

 

 درمان فشار خون بالا

فشار خون ناشی از مصرف دارو

بعضی از داروها حاوی موادی هستند که می توانند فشار خون را افزایش دهند. داروهای سرماخوردگی و آنفلوانزا که حاوی ضد احتقان اند،نمونه هایی از افزایش دهنده های فشار خون می باشند.

‎انواع دیگری از داروهایی که می توانند فشار خون را بالا ببرند، استروئیدها، قرص های رژیمی، قرص های ضدبارداری، داروهای غیراستروئیدی ضد التهابی(NSAIDs)، داروهای مسکن، و برخی از داروهای ضد افسردگی می باشند ؛ بنابراین در رابطه با مصرف این داروها با پزشک خود مشورت کنید.

اگر به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستید بهتر است هر چه سریعتر به فکر درمان فشار خون بالا باشید. برای آشنایی با روش های درمان فشار خون بالا می توانید بر روی دکمه زیر کلیک کنید.

درمان فشار خون بالا

فشار خون ناشی از سدیم

سدیم، یک ماده شیمیایی است که در نمک وجود دارد، فشار خون را افزایش داده و موجب حفظ مایع توسط بدن می شود؛بنابراین موجب افزایش کار قلب می شود. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که حد مجاز مصرف سدیم ۱۵۰۰ میلی گرم در روز است. بررسی برچسب های غذا و منوها می تواند به شما در محاسبه میزان سدیم مصرفی کمک کند. غذاهای فرآوری شده به میزان زیاد حاوی سدیم هستند و حدود ۷۵ درصد از مصرف سدیم را تشکیل می دهند.

فشار خون ناشی از اضافه وزن

داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش داده و موجب افزایش کار قلب نیز می شود. رژیم های غذایی طراحی شده برای کنترل فشار خون اغلب همان رژیم های کاهش کالری هستند. اکثر این رژیم ها کاهش مصرف غذاهای چرب و قندها و افزایش مصرف پروتئین، فیبر، میوه ها و سبزیجات را توصیه می کنند. کاهش وزن فقط به اندازه ی ۱۰ پوند می تواند تغییر قابل توجهی در فشار خون شما ایجاد کند.

فشار خون ناشی از اضافه وزن

فشار خون ناشی از استرس

استرس منجر به افزایش موقت فشار خون می شود، اما هیچ دلیلی مبنی بر اینکه استرس باعث فشار خون بالا می شود وجود ندارد. استرس ممکن است اثر غیر مستقیم بر فشار خون داشته باشد. افرادی که تحت استرس قرار دارند، تمایل بیشتری به عادات ناسالم مانند تغذیه نامناسب، مصرف الکل و سیگار کشیدن دارند که هر کدام می توانند در ایجاد فشار خون بالا و بیماری های قلبی نقش داشته باشند.

درمان قطعی فشار خون بالا چیست؟

عوامل متعددی وجود دارد که به پزشک شما کمک می‌کند تا بهترین گزینه درمانی را برای شما انتخاب نماید. این عوامل شامل نوع فشار خون بالا و دلایل مشخص شده می‌شود.

گزینه‌های درمانی فشار خون اولیه

اگر پزشک نوع فشار خون شما را اولیه تشخیص دهد، تغییر شیوه زندگی ممکن است به کاهش آن کمک کند. اگر تغییرات شیوه زندگی به تنهایی کافی نباشد یا موثر واقع نشوند، پزشک ممکن است داروهای مختلفی را تجویز کند.

گزینه‌های درمانی فشار خون ثانویه

اگر پزشک شما موفق به کشف یک مشکل اساسی در خصوص فشار خون بالای شما شود، تمرکز خود را صرفا به درمان آن عارضه خاص معطوف می‌سازد. به عنوان مثال، اگر دارویی که مصرف کرده‌اید باعث افزایش فشار خون شما بوده باشد، پزشک داروهای دیگری را که عوارض جانبی کمتری داشته باشند را را تجویز خواهد کرد.

گاهی اوقات، فشار خون بالا با وجود درمان علت اصلی همچنان پایدار است. در این مورد، پزشک ممکن است با شما همکاری کند تا شیوه زندگی خود را تغییر دهید و داروهایی برای کاهش فشار خون شما تجویز کند.

برنامه‌های درمانی برای فشار خون بالای ثانویه اغلب تکامل می‌یابد. به طوری که ممکن است داروهای قبلی دیگر اثربخش نباشند و پزشک مجبور باشد یا دوز آن‌ها را بالا ببرد یا داروهای دیگری را جایگزین آن کند.

بنابراین، برای درمان قطعی فشار خون بالا باید صبور بود و مراحل درمان را گام به گام طی نمود.

داروهایی برای درمان فشار خون بالا

بسیاری از افراد با مصرف قرص فشار خون مرحله آزمایش و خطا را پشت سر می‌گذارند. ممکن است لازم باشد تا زمانی که یکی یا ترکیبی از داروهای موثر را پیدا نکرده‌اید، مصرف داروهای مختلف را به طور مداوم ادامه دهید.

برخی از داروهایی که برای درمان فشار خون بالا استفاده می‌شوند عبارتند از:

مسدود کننده‌های بتا: مسدود کننده‌های بتا باعث می‌شوند ضربان قلب کندتر و با نیروی کمتری انجام شود. مصرف این قرص موجب کاهش خون پمپ شده در شریان‌ها گردیده و در نتیجه فشار خون پایین می‌آید. این قرص، همچنین هورمون‌های خاصی در بدن را که موجب افزایش فشار خون می‌شدند را مهار کرده و موجبات مسدود کردن آن‌ها را فراهم می‌سازد.

دیورتیک‌ها: میزان بالای سدیم و مایعات اضافی در بدن شما می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. دیورتیک‌ها که قرص آب نیز نامیده می‌شوند، به کلیه‌های شما کمک می‌کنند تا سدیم اضافی را از بدن خارج نمایند. با خروج سدیم، مایعات اضافی در جریان خون شما وارد لوله ادرار شده که به کاهش فشار خون منجر می‌شود.

مهار کننده‌های ACE: آنژیوتانسین یک ماده شیمیایی است که باعث سفت شدن و باریک شدن عروق خونی و دیواره‌های شریان می‌شود. مهارکننده‌های ACE (آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین) از تولید این ماده شیمیایی در بدن جلوگیری کرده که این امر به رگ‌های خونی کمک می‌کند تا فشار خون را کاهش دهد.

مسدود کننده‌های گیرنده آنژیوتانسین II (ARB): در حالی که هدف مهارکننده‌های ACE ایجاد آنژیوتانسین است، در مقابل، مسدود کننده‌های گیرنده آنژیوتانسین (ARB) مانع اتصال آنژیوتانسین با گیرنده‌ها می‌شوند. در این صورت، عروق خونی دیگر بدون مواد شیمیایی، سفت نمی‌شوند؛ امری که به شل شدن عروق و کاهش فشار خون کمک می‌کند.

مسدود کننده‌های کانال کلسیم: این داروها مانع از ورود برخی از کلسیم‌های غیرلازم به ماهیچه‌های قلب می‌شوند. این امر موجب کاهش ضربان قلب و در نتیجه داشتن فشار خون پایین‌تر می‌گردد. پخش شدن این داروها در رگ‌های خونی باعث آرامش آن‌ها و کاهش بیشتر فشار خون خواهد شد.

آگونیست‌های آلفا -۲: این نوع داروها تکانه‌های عصبی را که باعث سفت شدن عروق خونی می‌شوند، تغییر می‌دهند. به طوری که با کمک کردن به رگ‌های خونی موجب شل شدن آن‌ها شده و این امر باعث کاهش فشار خون می‌شود.

آشنایی با چند قرص فشار کاربردی

همانطور که در قسمت قبل دیدید، طیف وسیعی از خانواده‌های قرص‌های فشار را به شما معرفی کردیم. حال، در ادامه قصد داریم تا شما را با چند قرص ایده‌آل جهت کاهش فشار خون بالا آشنا سازیم.

  • قرص سینومیکس
  • قرص والسارتان
  • قرص کنکور یا بیزوپرولول

قرص سینومیکس

سینومیکس به عنوان قرصی ترکیبی از والسارتان و آملودیپین ساخته شده و در خانواده مسدودکننده‌های کانال کلسیم قرار می‌گیرد. این قرص به طور خاص برای مسدود کردن گیرنده آنژیوتانسین مورد استفاده قرار گرفته و موجب درمان و کاهش فشار خون می‌شود.

قرص والسارتان

قرص فشار والسارتان در خانواده مسدود کننده‌های گیرنده آنژیوتانسین II (ARB) قرار داشته و وظیفه کاهش فشار خون را برعهده دارد. این قرص خطر بروز حوادث قلبی و عروقی مهلک را به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌دهد. به طور کلی، از قرص والسارتان برای جلوگیری از بروز سکته‌ مغزی و همچنین مشکلات عروقی استفاده می‌شود.

قرص کنکور یا بیزوپرولول

قرص کنکور حاوی ماده فعالی به نام بیزوپرولول است که در خانواده مسدود کننده‌های بتا قرار می‌گیرد. از این دارو نیز همانند سایر قرص‌های فشار برای کاهش فشار خون بالا استفاده می‌شود. عملکرد این قرص به گونه‌ای است که با مسدود کردن عملکرد برخی از مواد شیمیایی موجود در بدن نظیر اپی‌نفرین باعث کاهش فشار خون و ضربان قلب می‌گردد.

یکی از روش های درمان فشار خون بالا ،درمان دارویی فشار خون می باشد. اگر می خواهید بدانید چه داروهایی برای درمان فشار خون مناسب است می توانید بر روی دکمه زیر کلیک کنید.

درمان دارویی فشار خون

درمان فشار خون عصبی

بالا رفتن فشار خون در اثر حالات عصبی فرد به راحتی با کنترل برخی از امور قابل درمان است به طور مثال شما می توانید برای درمان فشار خون عصبی برنامه ای ساده برای خود ایجاد کنید تا بتوانید از تنش و فشار کار به دور باشید در نتیجه استرس شما کاهش یافته و می توانید به امور مسلط باشید. یکی دیگر از درمان های فشار خون عصبی ورزش کردن به طور منظم و تمرین یوگا می باشد.

درمان گیاهی فشار خون

علاوه بر داروهای فراوانی که برای درمان فشار خون تجویز می شود روش های درمان گیاهی هم برای درمان فشار خون وجود دارد. بسیاری از مردم به دلیل عوارض درمان دارویی به درمان گیاهی فشار خون روی می آورند.شما می توانید از گیاهانی مانند اسطخودوس و سیر و یا زالزالک و … برای درمان قطعی فشار خون اشتفاده کنید.

اگر فشار خون دارید و به دنبال درمان فشار خون با گیاهان دارویی یا عرقیجات گیاهی هستید می توانید برای کسب اطلاعات دقیق تر و روش مصرف هریک از گیاهان دارویی بر روی دکمه زیر کلیک کنید.

درمان گیاهی فشار خون

درمان خانگی برای فشار خون بالا

بسیاری از پزشکان عقیده دارند، درمان طبیعی فشار خون می‌تواند بدون هیچ گونه عوارضی حتی در خانه انجام شود. البته، در این روند نیاز به مصرف برخی از داروهای گیاهی و رو آوردن به روش‌های خانگی است که در ادامه برخی از رایج‌ترین آن‌ها را معرفی خواهیم کرد:

داشتن رژیم غذایی سالم

داشتن رژیم غذایی سالم برای کمک به کاهش فشار خون ضروری است. پزشکان معتقدند با مصرف غذاهای سالم می‌توان فشار خون را مدیریت کرد و آن را تحت کنترل درآورد. با این کار ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و حمله قلبی تا حد زیادی کاهش می‌یابد.

رژیم غذایی سالم شامل مصرف مواد غذایی زیر می‌شود:

  • میوه‌ها
  • سبزیجات
  • غلات کامل
  • پروتئین بدون چربی مانند ماهی

میوه های پایین آورنده فشار خون

اگر فشار خون شما بالاست می توانید از میوه هایی مانند آب پرتقال خانگی ، توت فرنگی ، سیب ، گریپ فروت و آووکادو برای کاهش فشار خون استفاده کنید.

افزایش فعالیت بدنی

ورزش علاوه بر کمک به کاهش وزن، می‌تواند به کاهش استرس، کاهش فشار خون به طور طبیعی و تقویت سیستم قلبی عروقی کمک کند.

توصیه می‌شود هر هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشید. یعنی حدود پنج بار در هفته و روزانه ۳۰ دقیقه.

با این حال، سوالات زیادی مطرح می‌شود که ایا ورزش فشار خون را بالا میبرد یا خیر؟ پاسخ به این سوال خیلی ساده است! فعالیت بدنی هرگز نباید بیش از حد مجاز در روز باشد. بنابراین، هر چه میزان فعالیت بدنی در روز افزایش یابد، خطر افزایش فشار خون قوت می‌گیرد.

به طور کلی، ورزش یک راه عالی برای مدیریت استرس است.

  • مدیتیشن
  • تنفس عمیق
  • ماساژ
  • ریلکس کردن عضلات
  • یوگا یا تای چی

موارد فوق همگی تکنیک‌های ثابت شده برای کاهش استرس هستند. خواب کافی نیز می‌تواند به کاهش سطح استرس کمک کند.

ترک سیگار و پرهیز از مصرف مشروبات الکلی

اگر سیگاری هستید سعی کنید آن را ترک کنید. مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو به بافت‌های بدن آسیب زیادی رسانده و دیواره رگ‌های خونی را سخت می‌کند.

اگر بیش از حد الکل مصرف می‌کنید یا وابستگی زیادی به مصرف آن دارید، باید بگوییم که احتمال افزایش فشار خون در شما بسیار بیشتر از بقیه است. الکل می‌تواند فشار خون را تا حد زیادی افزایش دهد.

توصیه‌های رژیم غذایی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا

یکی از ساده‌ترین راه‌هایی که می توانید فشار خون بالا را درمان کرده و از عوارض احتمالی آن جلوگیری کند، داشتن رژیم غذایی سالم است. آنچه روزانه مصرف می‌کنید، می‌تواند تا حد زیادی به کاهش یا از بین بردن فشار خون کمک کند.

در ادامه برخی از رایج‌ترین توصیه‌های غذایی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا آورده شده است.

گوشت کمتر، گیاه بیشتر

درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی و داشتن رژیم گیاهی مناسب، راهی آسان برای افزایش فیبر و کاهش میزان سدیم و چربی اشباع شده و ترانس ناسالم است که از غذاهای لبنی و گوشت دریافت می‌کنید. مصرف میوه‌، سبزیجات، سبزیجات برگ‌دار و غلات سبوس‌دار می‌تواند شما را به داشتن یک رژیم غذایی سالم و عاری از هر گونه عوارض سوق دهد. بنابراین، به جای مصرف گوشت قرمز، غذاهای سالم‌تر مانند ماهی، مرغ یا توفو را انتخاب کنید.

مصرف سدیم غذایی را کاهش دهید

نمک فشار را بالا میبرد یا پایین ؟ این سوالی است که خیلی‌ها می‌پرسند.

افراد مبتلا به فشار خون بالا و افرادی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند، ممکن است نیاز داشته باشند که میزان سدیم روزانه خود را بین ۱۵۰۰ میلی گرم تا ۲۳۰۰ میلی گرم نگه دارند. بهترین راه برای کاهش سدیم، مصرف غذاهای تازه است. از خوردن غذاهای رستورانی یا غذاهای بسته‌بندی شده که اغلب حاوی سدیم بسیار بالایی هستند خودداری کنید.

بنابراین، رابطه نمک با فشار خون بالا خیلی تنگاتنگ است و همه چیز بستگی به رژیم غذایی شما دارد. در واقع، مصرف نمک در روز باید در حد استاندارد و رفع نیازهای بدن باشد.

مصرف شیرینی‌ها را کاهش دهید

غذاها و نوشیدنی‌های قندی سرشار از کالری هستند، اما محتوای تغذیه‌ای ندارند. اگر به دنبال مصرف چیزهای شیرین هستید، سعی کنید میوه تازه یا مقدار کمی شکلات تلخ بخورید. مطالعات نشان می‌دهد خوردن مرتب شکلات تلخ ممکن است فشار خون را کاهش دهد.

 

درمان فشار خون مینیمم بالا در طب سنتی

 

طب سنتی همواره کانون توجه بسیاری از افراد بوده است. به همین دلیل در این مقاله نیز سعی شده چند مورد از روش‌های سنتی و گیاهان دارویی جهت درمان فشار خون بالا معرفی شوند.

ریحان

بر اساس مطالعات انجام شده بر روی حیوانات، ریحان حاوی ترکیباتی مانند اوژنول است که می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. با این حال، تحقیقات انسانی بیشتری برای اثبات این ادعا مورد نیاز است.

جعفری

جعفری حاوی ترکیبات مختلفی مانند ویتامین C و کاروتنوئیدهای رژیمی است که ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید این اثرات مورد نیاز است.

کرفس

تحقیقات روی حیوانات نشان می‌دهد دانه‌های کرفس ممکن است فشار خون را کاهش دهند. این گیاه ممکن است به دلیل داشتن فیبر و عملکرد آن به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کانال کلسیم موثر واقع شود. با این حال، مطالعات بیشتری برای اثبات این ادعا مورد نیاز است.

سیر

سیر حاوی ترکیباتی مانند آلیسین است که به شل شدن عروق خونی و جریان خون کمک می‌کند. در مجموع، مصرف سیر می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند.

آویشن

آویشن حاوی ترکیبات قدرتمندی مانند رزمارینیک اسید است که به آرامش عروق خونی کمک می‌کند.

دارچین

دارچین و فشار خون رابطه عمیقی با یکدیگر دارند؛ به گونه‌ای که با مصرف دارچین می‌توان فشار خون را تا حد زیادی در حد نرمال نگه داشت.

بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف روزانه دارچین می‌تواند فشارخون افراد مبتلا به دیابت را تا حد زیادی کاهش دهد. بنابراین، سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود از دارچین بیشتری استفاده کنید.

زنجبیل

به نظر می‌رسد زنجبیل به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کانال کلسیم بتواند منجر به گشاد شدن رگ‌های خونی و در نتیجه کاهش فشار خون گردد.

هل

تحقیقات روی حیوانات و انسان‌ها نشان می‌دهد که هل ممکن است به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کانال کلسیم و دیورتیک منجر به کاهش فشار خون شود. با این حال، مطالعات انسانی بیشتری برای اثبات این موضوع مورد نیاز است.

درمان فشار خون بلغمی

برای درمان فشار خون بالا در افراد بلغمی مزاج باید لباس‌های گرم پوشید و رو به مصرف مواد غذایی با طبع گرم آورد. از طرفی، ورزش و تعریق زیاد نیز نقش بسزایی در کاهش هایپرتنشن در این افراد دارد.

بلغم یکی از خلط‌های چهارگانه (دم، صفرا، بلغم و سودا) در طب اخلاطی است که به عقیده پزشکان سنتی این خلط دارای طبعی سرد و مرطوب است که طبیعتا مصرف غذاهایی با طبع سرد می‌تواند به افزایش آن منجر شود.

درمان فشار خون عصبی

فشار خون عصبی درواقع هیچ ریشه پزشکی ندارد و اصطلاحی عامیانه در بین افراد جامعه است. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که فشار خون فرد به دلیل فشار و استرس زیاد به طور موقتی افزایش یافته است. بنابراین خیلی ساده می‌تواند با کاهش استرس، این عارضه را درمان کرد. برای تحقق این امر مراحل زیر را طی کنید:

  • برنامه خود را ساده کنید
  • براى تمرکز اعصاب، نفس عمیق بکشید
  • ورزش کنید
  • به قدر کافى بخوابید
  • رفتار خود را تغییر دهید
  • کلاس یوگا بروید

فشار خون بالا در بارداری

در زنان باردار فشار نرمال برای عدد بزرگتر حدود ۹۰ الی ۱۲۰ میلیمتر جیوه و برای عدد کوچکتر حدود ۶۰ الی ۸۰ میلیمتر جیوه است. اگر فشار سیستولیک شما ( عدد بالا) بیش از ۱۴۰ میلیمتر جیوه و یا فشار دیاستولیک شما بیش از ۹۰ میلیمتر جیوه  باشد، شما دچار پرفشاری یا فشار خون بالا در بارداری هستید.

زنان مبتلا به فشار خون بالا می‌توانند با وجود این بیماری نوزادان خود را سالم به دنیا آورند. اما اگر در دوران بارداری تحت نظارت دقیق و کنترل پزشک قرار نگیرد، ممکن است برای مادر و نوزاد خطرناک باشد.

احتمال ابتلا به عوارض در زنان مبتلا به فشار خون بالا بیشتر است. به عنوان مثال، زنان باردار مبتلا به فشار خون بالا ممکن است مشکلاتی در عملکرد کلیه خود مشاهده کنند. نوزادانی که از مادران مبتلا به فشار خون بالا متولد می‌شوند ممکن است دارای وزن کم یا هنگام تولد نارس باشند.

پره اکلامپسی (Preeclampsia) در زنان باردار

در برخی موارد، زنان باردار مبتلا به فشار خون بالا ممکن است در دوران بارداری خود دچار پره اکلامپسی شوند. این وضعیت افزایش فشار خون می‌تواند باعث بروز عوارض کلیوی و سایر اندام‌ها شود؛ امری که می‌تواند باعث افزایش سطح پروتئین در ادرار، مشکلات عملکرد کبد، اشباع مایع در ریه‌ها یا مشکلات بینایی شود.

با تشدید این وضعیت، خطرات برای مادر و نوزاد افزایش می‌یابد. پره اکلامپسی می‌تواند منجر به اکلامپسی شود که در حالت حاد باعث تشنج می‌شود. مشکلات فشار خون بالا در دوران بارداری همچنان عامل مهمی برای مرگ مادران در ایالات متحده و سایر نقاط جهان است.

هیچ راه شناخته شده‌ای برای پیشگیری از پره اکلامپسی وجود ندارد و تنها راه درمان این بیماری زایمان به موقع نوزاد است. اگر در دوران بارداری به این بیماری مبتلا شدید، پزشک شما را از نظر عوارض تحت نظارت دقیق قرار می‌دهد.

فشار خون بالا در کودکان

ما معمولاً فشار خون بالا را مختص بزرگسالان می‌دانیم و فراموش می‌کنیم که کودکان نیز می‌توانند به این عارضه مبتلا شوند. در حقیقت، این بیماری می‌تواند در هر سنی برای انسان‌ها رخ دهد.

تخمین زده می‌شود که ۳.۵ درصد از همه کودکان و نوجوانان در ایالات متحده دارای فشار خون بالا باشند، با این حال، تشخیص این بیماری در این سنین اغلب تشخیص داده نشده و درمان خم نمی‌شود.

اگر فشار خون بالا در سنین پایین تشخیص داده نشود، ممکن است سال‌های سال نیز تشخیص داده نشود – امری که در نهایت منجر به آسیب اندام‌ها و سایر مشکلات سلامتی، مانند بیماری عروق کرونر در بزرگسالی می‌شود.

آژانس گزارش آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، دستورالعمل‌های عملکرد بالینی برای غربالگری و مدیریت فشار خون بالا در کودکان و نوجوانان را به پزشکان اطفال در یک جدول غربالگری ساده‌تر ارائه می‌دهد که فشار خون استاندارد و مورد نیاز برای ارزیابی بهتر را دنبال می‌کند.

غربالگری فشار خون بالا در کودکان

 

این یک تشخیص دشوار در کودکان است، زیرا فشار خون می‌تواند تحت تأثیر عوامل زیادی مانند قد، سن و جنس قرار گیرد. آژانس گزارش آکادمی اطفال آمریکا (AAP) و موسسه ملی قلب، ریه و خون (National Heart, Lung and Blood Institute) هر دو توصیه می‌کنند که کودکان از سن ۳ سالگی باید در غربالگری سالانه فشار خون بالا شرکت کنند.

اگر فشار خون فرزند شما بالا است، معمولاً از او خواسته می‌شود که یک هفته بعد دوباره به پزشک مراجعه کند تا ببیند آیا بازخوانی‌های بالا همچنان ادامه دارد یا خیر؟

اگر فشار خون کودک شما در سه ملاقات متوالی همچنان بالا بود، باید میزان مطالعه را افزایش داد تا علت پرفشاری خون و خطر آسیب اندام مشخص شود.

نوزادان نارس یا دارای وزن کم هنگام تولد، که در بیمارستان مدت زمان طولانی‌ای را بستری بوده‌اند، ممکن است زودتر از ۳ سالگی به غربالگری فشار خون نیاز داشته باشند. کودکانی که بیماری قلبی مادرزادی دارند، داروهایی دریافت می‌کنند که ممکن است فشار خون را در آن‌ها افزایش دهد. این افراد نیز باید مدام تحت مراقبت‌های ویژه قرار گیرند.

علت فشار خون بالا در کودکان

فشار خون بالا در کودکان تقریباً همیشه بدون علامت است – یعنی بدون هیچ گونه علائمی یا ناراحتی قابل توجهی به صورت پنهان در بدن باقی می‌ماند.

در بسیاری از موارد، به نظر می‌رسد فشار خون بالا با افزایش سن ظاهر می‌شود. در نتیجه، ممکن است کودکی در دوران نوزادی هیچ علامتی از فشار خون بالا را در خود نبیند، اما با بزرگ‌تر شدن دچار این بیماری شود.

در سن ۷ سالگی، بیش از ۵۰ درصد فشار بالا ناشی از چاقی است. این میزان در سنین نوجوانی به ۸۵-۹۵ درصد افزایش می‌یابد. بنابراین، داشتن رژیم غذایی خوب (بدون پرخوری و تأکید بر غذاهای کم سدیم، قند کم و میوه و سبزیجات زیاد) و فعالیت بدنی فراوان در سال‌های اولیه کودکی (و تا پایان عمر) برای درمان فشار بالا مهم است.

هنگامی که فشار خون بالا در کودکان تشدید می‌یابد،  ممکن است این مسئله نشانه یک مشکل جدی‌تر مانند بیماری کلیوی، ناهنجاری‌های قلب، سیستم عصبی یا غدد درون ریز (غدد) باشد.

فشار خون وخیم (بدخیم)

هنگامی که فشار خون به ۱۸۰/۱۱۰ یا بالاتر برسد، یک وضعیت جدی به نام پرفشاری خون بدخیم ممکن است رخ دهد. این اتفاق می تواند منجر به سکته مغزی، آسیب کلیه، حملات قلبی، یا از دست دادن هوشیاری شود.

علل فشار خون بدخیم

✅ بیماری کلیوی

✅ بیماری های کلاژن واسکولار

✅ آسیب های  نخاعی

✅ تومور غده فوق کلیوی

✅ قرصهای ضدبارداری

✅ مواد غیرقانونی (کوکائین)

علائم فشارخون وخیم

علائم پرفشاری خون بدخیم شامل خونریزی و تورم عروق خونی در شبکیه، اضطراب، خون دماغ، سردرد شدید و تنگی نفس است. پرفشاری بدخیم ممکن است باعث تورم مغزی شود، اما این علامت بسیار نادر است.

درمان فشارخون وخیم

پرفشاری بدخیم  یک اورژانس پزشکی است و نیاز به درمان فوری دارد. داروهای فشار خون به صورت وریدی به منظور کاهش فشار خون در عرض چند دقیقه تزریق می شوند. داروهای خوراکی وقتی که فشار خون به سطح نرمال کاهش یافت، داده می شوند.

هایپرتنشن ریوی یا فشار خون ریوی

فشار افزایش یافته در گردش خون ریه ،هایپرتنشن ریوی نامیده می شود. این وضعیت بر روی شریان های ریه ها و سمت راست قلب تاثیر می گذارد.

هایپرتنشن ریوی

علائم پرفشاری خون ریه

علائم پرفشاری خون ریه ممکن است ماهها تا سالها خود را نشان ندهند. علائم  به مرور بدتر می شوند.

✅ خستگی

✅ تنگی نفس

✅ سرماخوردگی

✅ درد قفسه سینه

✅ تورم در مچ پا، پاها و شکم

✅ کبودی لب ها و پوست

✅ ضربان قلب تند

علائم پرفشاری خون ریه

پرفشاری خون ریوی درمان نمی شود، اما برای بهبود علائم و کاهش پیشرفت آن درمان هایی در دسترس هستند:

✅ گشادکننده عروق (وازودیلاتورها)

✅ آنتاگونیست های گیرنده اندوتلین

✅ مسدود کننده های کانال کلسیم با دوز بالا

✅ محرک چرخه گوانیلات (SGC)

✅ ضد انعقاد

✅ دیگوکسین

✅ دیورتیک ها

✅ اکسیژن

هایپرتنشن کبدی(پورتال)

سیستم پورتال حاوی عروق معده، روده، طحال و پانکراس است. این عروق به ورید پورت می آیند، که خود به شاخه های کوچکتر منشعب شده و از داخل کبد عبور می کند.پرفشاری خون ورید پورت زمانی اتفاق می افتد که فشار خون درون سیستم وریدی پورت افزایش یابد. وقتی که عروق  کبد به علت آسیب کبدی مسدود می شوند، خون نمی تواند به طور کامل درون کبد جریان یابد.این مسئله باعث  افزایش فشار خون در سیستم پورت می شود.

علل هایپرتنشن کبدی

سیروز کبد شایع ترین علت پرفشاری خون پورت است. در سیروز، اسکار بافت (بافت ترمیمی ایجاد شده در پاسخ به آسیب کبدی ناشی از هپاتیت، الکل یا سایر موارد) جریان خون را از طریق کبد متوقف می کند. لخته های خون در ورید پورت، انسداد رگهایی که خون را از کبد به قلب می برند، عفونت انگلی (شیستوزومیازیس) و هیپرپلازی ندولار نیز از علل هایپرتنشن پورتال هستند.

علائم هایپرتنشن کبدی

خونریزی دستگاه گوارش، که می تواند مدفوع ویا استفراغ خونی باشد

آسیت (تجمع مایع در دیواره شکم)

انسفالوپاتی

کاهش سطح پلاکت ها (سلول های خونی که به ایجاد لخته خون کمک می کنند)

درمان هایپرتنشن کبدی

رژیم، دارو (بتا بلوکرهای غیر اختصاصی)، درمان آندوسکوپی، جراحی و روش های رادیولوژی می توانند در درمان یا پیشگیری از نشانه های این بیماری کمک کنند. اگر این درمانها پاسخگو نبودند، شنت های (TIPS) یا شنت طحالی کلیوی دیستال (DSRA) دو روش هستند که در درمان استفاده میشوند. یک شیوه ی زندگی سالم می تواند در پیشگیری از این بیماری موثر باشد.

فشار خون بالا در کودکان

روش های کنترل فشار خون بالا

فشارخون اغلب کل عمر طول می کشد، بنابراین دنبال کردن یک برنامه مدیریتی دقیق ضروری است. تحت کنترل بودن فشار خون شما می تواند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش داده و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. نکات زیر برای مدیریت فشار خون شما هستند:

✅ داروهای فشار خون  خود را در صورت تجویز مصرف کنید.

✅ افزایش فعالیت بدنی (حداقل ۳۰ دقیقه پنج روز در هفته)

✅ حفظ وزن سالم

✅ برچسبهای تغذیه را بخوانید و غذاهای کم نمک و کم سدیم مصرف کنید.

✅ میوه، سبزیجات، دانه ها و لبنیات کم چرب بیشتری بخورید.

✅ مصرف الکل را محدود کنید.

نحوه خواندن فشار خون با دستگاه عقربه ای

برای اندازه‌ گیری فشارخون با دستگاه عقربه ای، در صورت امکان، از یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود کمک بگیرید، زیرا استفاده از این روش به تنهایی ممکن است دشوار باشد.

مرحله اول: نصب تجهیزات فشار سنج عقربه ای

در این مرحله باید تمامی وسایل و تجهیزات فشارسنج را آماده و کنار خود قرار دهید. سپس، دستان خود را روی میز یا صندلی‌های میزدار قرار دهید. کاف، گوشی پزشکی، بالب و دستگاه فشارسنج را بااحتیاط از جعبه بیرون بیاورید، به طوری که لوله‌های آن‌ها خم نشوند.

سپس، بازوی خود را تا نزدیکی قلب بالا بیاورید. این کار را به گونه‌ای انجام دهید که هنگام خم کردن آرنج خود، آرنج به موازات قلب قرار بگیرد. این امر بدین خاطر است تا میزان فشار خون شما بالا یا پایین‌تر از حدی که هست، نشان داده نشود.

در مرحله بعد، کاف فشارسنج عقربه ای را دور ناحیه بالایی بازوی خود بپیچید. چسب کاف را تا اندازه‌ای که فشار را روی بازوی خود حس کردید، محکم کنید. لازم به ذکر است که هنگام چسباندن کاف دور بازو، هیچ لباس آستین‌داری بر تنتان نباشد.

اطمینان حاصل کنید که کاف فشارسنج بیش از حد سفت بسته نشده باشد، زیرا فشار خون بالاتر از حدی که هست خوانده می‌شود. برعکس این قضیه نیز صادق است، به گونه‌ای که اگر کاف فشار سنج بیش از حد شل باشد، سرخک‌ها به درستی فشرده نشده و فشار خون پایین‌تر از حدی که هست توسط دستگاه نشان داده می‌شود.

وقت آن رسیده تا گوشی پزشکی فشارسنج عقربه ای را از قسمت دیافراگم روی بازو قرار داد. گوشی پزشکی فشارسنج باید به درستی زیر کاف قرار بگیرد. به طوری که بخشی از لبه دیافراگم زیر کاف و روی سرخرگ قرار بگیرد. حال، گوشی را در گوش‌های خود قرار دهید. توجه داشته باشید که هرگز انتهای گوشی را با انگشت خود نگیرید، زیرا انگشتان خودشان دارای نبض بوده و ممکن است شما را هنگام خواندن فشار خون گیج کند.

اکنون پولار پلاستیکی را بردارید و سوپاپ آن را محکم کنید. به طوری که هیچ هوایی وارد آن نشود. سپس، سوپاپ را تا انتها در جهت عقربه‌های ساعت بپیچانید.

مرحله دوم: گرفتن فشار خون

برای گرفتن فشار خون کاف را باد کنید. برای انجام این کار پولار پلاستیکی را فشار دهید (پمپ کنید). این کار را تا زمانی که عقربه دستگاه روی فشار ۱۸۰ میلی‌متر جیوه برسد ادامه دهید.

اکنون سوپاپ را آزاد کنید. برای این کار سوپاپ را در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید. در این حالت، عقربه بایستی با سرعتی معادل ۳ میلی‌متر در هر ثانیه به سمت پایین در حرکت باشد.

در این هنگام فشار خون سیستولیک خود را یادداشت کنید. همانطور که فشار رو به کاهش است، از گوشی پزشکی جهت شنیدن اولین ضربان قلب استفاده کنید. به محض شنیدن اولین صدای ضربه، فشار روی فشارسنج را ثبت و یادداشت کنید. این فشار، فشار سیستولیک شماست.

برای یادداشت فشار خون دیاستولیک خود باید منتظر پایان یافتن صدای صفیر باشید. به محضی که این صدا به پایان رسید، فشار روی فشارسنج را یادداشت کنید. این فشار دیاستولیک شما خواهد بود.

البته ممکن است فشار خون شما در مدت چند دقیقه نوسان داشته باشد.

علت نوسان فشار خون

به طور طبیعی فشار خون در مدت زمان چند دقیقه یا حتی بیشتر دچار نوسان می‌شود. این امر کاملا طبیعی است. بنابراین، جای نگرانی نیست. اما در برخی از مواقع فرد به طور غیر طبیعی دچار نوسان فشار خون می‌شود. علت این امر هم می‌تواند یکی از موارد زیر باشد:

  • استرس
  • سندروم روپوش سفید: که این امر هنگامی رخ می‌دهد که فرد به خاطر مراجعه به پزشک دچار نگرانی یای استرس شدید می‌شود.
  • فعالیت‌های بدنی شدید
  • مصرف داروهای مختلف نظیر آنتی بیوتیک‌ها، داروهای سرماخوردگی و آلرژیک
  • مسائل مربوط به آدرنالین
  • مصرف برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها: مربا، ترشی، غذاهای حاوی تیرامین بالا
  • فئوکروموسیتوم

دلایل دیگری نیز وجود دارد که در طولانی مدت می‌تواند فرد را با نوسان فشار خون مواجه کنند که مهمترین آن‌ها عبارتند از:

  • اضطراب
  • آپنه خواب
  • بیماری هاى کلیوی
  • مشکلات تیروئیدى
  • مشکلات سیستم عصبی
  • مصرف برخی از قرص‌های فشار خون
  • مصرف دخانیات
  • مصرف الکل بیش از حد
  • کار در شیفت شب
  • دیابت
  • بارداری
  • کمبود آب
  • بیماری هاى قلبى و عروقی
  • فشار خون بالاى کنترل نشده

در برخی مواقع پزشک نمی‌تواند بدون آزمایشات لازم علت بالا رفتن ناگهانی فشار خون را بفهمد. به همین سبب نیاز است در یک بازه زمانی مشخص تحت آزمایش و تجزیه و تحلیل قرار بگیرید.

برای کاهش فشار خون چی بخوریم؟

برای کاهش فشار خون می توانید آب بنوشید

آب میوه به همراه ویتامین c می تواند گردش خون شما را بالا ببرد

از مصرف قند و مصرف شیرینی جات و کیک بپرهیزید

از مواد دارای کربوهیدرات دار دوری کنید و مصرف نان را کمتر کنید.

از مصرف نوشیذنی در کنار غذا بپرهیزید

از فست فود و غذاهای سرخ کردنی که میزان چربی آنها بالاست دوری کنید

به جای مصرف چای از نوشیدنی های گیاهی نظیر گل گاوزبان استفاده کنید

سخن پایانی

فشار خون خود را به طور مرتب کنترل کنید. بهترین راه برای جلوگیری از عوارض و جلوگیری از ابتلا به فشار بالا، تشخیص زود هنگام آن است. به همین سبب، بهتر است برای اندازه‌گیری فشار خون خود به مطب پزشک مراجعه کنید. ممکن است پزشک از شما بخواهد که یک کاف فشارخون بخرید و هفته‌ای یکبار فشار خود را در خانه اندازه‌گیری کنید.

گزارش قرائت فشار خون خود را ثبت کرده و آن را هر بار در ملاقات‌های منظم به پزشک نشان دهید. این امر می‌تواند به پزشک شما کمک کند تا مشکلات احتمالی را قبل از پیشرفت بیماری مشاهده کند.

سوالات متداول

وقتی فشار خون بالا می رود چکار کنیم؟

کنترل فشار خون با ورزش منظم، مصرف یک رژیم غذایی سالم،  سدیم را در رژیم غذایی خود کاهش دهید، کاهش مصرف الکل، ترک سیگار، کاهش مصرف کافئین، کاهش استرس، تغییر انتظارات، از موارد استرس زا دوری کنید، مراجعه به پزشک و چکاپ فشار خون، و … .

آیا ورزش کردن باعث افزایش فشار خون می شود؟

فعالیت بدنی هرگز نباید بیش از حد مجاز در روز باشد. بنابراین، هر چه میزان فعالیت بدنی در روز افزایش یابد، خطر افزایش فشار خون قوت می‌گیرد.

آیا مصرف دارچین باعث کاهش فشار خون می‌شود؟

دارچین و فشار خون رابطه عمیقی با یکدیگر دارند؛ به گونه‌ای که با مصرف دارچین می‌توان فشار خون را تا حد زیادی در حد نرمال نگه داشت.

 

دکتر محمد حسین نجفی دکتر متخصص فشار خون در تهران

برای پرسش و پاسخ از دکتر روی لینک پرسش از دکتر کلیک کنید.

۵/۵ - (۱ امتیاز)

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید غیرفعال می‌باشد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر reza69 پنجشنبه ۱۰ بهمن ۹۸( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    با درود و خسته نباشید خدمت آقای دکتر نجفی
    در مورد سنوگرافی داپلر سوال داشتم که آیا میشه با این روش وضعیت کلی رگ ها رو فهمید..
    مادر من 68 سالشونه، قرص های مصرفیشون هر روز 2 عدد پراپرونول 20 ،آتورواستاتین،فلوکسامین و الانزاپین
    و گاهی پوکساید 5 هستش.
    فشار خون نسبتا بالا دارن، فشار مینمم بین 8.5 تا 9 هست، فشار ماکسیموم بین 13 تا 14.5 هست.
    چه پیشنهادهایی برای ایشون از نوع غذا و ورزش دارید،
    خیلی تلاش کردم بیارمشون تهران اما شرایط اجازه نداد، ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی پنجشنبه ۱۰ بهمن ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

       

      این سونوگرافی برای بررسی میزان تنگی رگهای کلیه استفاده می شود. در مورد فشارخون ایشان بهتر است حتما رژیم غذایی مناسب شامل نمک و چربی کم و میزان بیش تر میوه و سبزیجات و لبنیات داشته باشند. روزانه نیم ساعت حتما ورزش کنند. داروها را با یک متخصص قلب چک کنید

  • تصویر کاربر پوریا دوشنبه ۹ دی ۹۸( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    آقای دکتر سلام ببخشید من اینقدر مزاحم میشم .آقای دکتر من پدرم هر شب سر موقع قرص فشارشون رو میخورن از نظر قلبی هم هیچ مشکلی ندارن قند و چربی هم ندارن شاید فقط یک کم اضلافه وزن داشته باشن .سنشون هم ۵۹ هست ومن هر شب که فشارشون چک‌ میکنم هیچ وقت بیشتر ۱۳ نیست .ولی من هر شب استرس دارم آیا این درسته که کسانی که قرص فشار میخورن خیلی عمر نمیکنن آقای دکتر یه دلگرمی بدین که استرس دیگه منو کشت .اینقدر استرس دارم که تمام موهای سرم ریخته ..خدا خیرتون بده
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی دوشنبه ۹ دی ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

       

      خیر مصرف قرص فشار ربطی به طول عمر ندارد. اگر دارو را منظم مصرف نکنند ولی ممکن برای ایشان خطرناک باشد

  • تصویر کاربر مریم دوشنبه ۲۵ آذر ۹۸( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    با عرض سلام خدمت دکتر گرامی من ۴۸ سالم وزنم ۶۳ویکساله فهمیدم فشار خون دارم دکتر قلب رفتم واکو نوار و آزمایشات خوب بوده سردردهای مکرردارم مخصو صا سمت چپ سر طرف گیجگاه و چشم چپم هم از حدقه درد زیاد دارد قرص لوزار ۲۵ واملوتیدی۵ هرروز و شب مصرف میکنم ولی فشارم همش حداقل رو ۱۲.۸ و اکثرا ۱۳.۹،۱۴.۱۰.۱۲.۹،میباشد با بستن هالتر هم فشارم بالا و پایین میشد حتی به ۱۷ هم رسید مینی موم فشارم از ۸ پائینتر نیامده و خواستم بپرسم چکار کنم قلبم بعضی مواقع درد میگیرد و تیر میکشد وبه دست چپ وکتفم از پشت میزند لطفا راهنمایی فرمائید با تشکر از شما
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی دوشنبه ۲۵ آذر ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

       

      اگر درد دارید توصیه می شود یک بار اکو و تست ورزش برای شما انجام شود. در مورد فشارخون بالا بهتر است به جای لوزارتان معمولی از لوزارتان اچ هر 12 ساعت استفاده کنید

  • تصویر کاربر پوریا جمعه ۱۷ آبان ۹۸( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    آقای دکتر سلام خسته نباشین خدا قوت
    آقای دکتر فشار خون بالا یعنی هرشب باید قرص فشار خورد یا هر وقت فشار رفت بالا بایدخورد .آیا شب هایی که فشار زیر ۱۳ هست باید قرص را مصرف کرد.ممنون از لطف بیکران شما بی زحمت اگه میشه یه توضیح خیلی کوچیک بهم بدید که اگه فشار بالای چند بود باید قرص مصرف بشه .ایشالا که خدا خیرتون بده ممنون
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی جمعه ۱۷ آبان ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

       

      اگر پزشک شما برای شما تشخیص فشارخون داده است باید همیشه و در تمامی مواقع به جز وقتی که فشارخون شما زیر 90 است دارو را استفاده کنید و مصرف دارو نباید قطع شود

  • تصویر کاربر گلچین جمعه ۱۷ آبان ۹۸( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    آقای دکترنجفی سلام باتشکر از جواب سئوال قبلی سن 65 وزن 72 متاسفانه در ا/8 /98 دچار بزرگی پروستات شده ام دکتر قرص تامسولوسین 0/4 شبی ا عدد تجویز کرده ( صبح اعدد لوزار 50 و شب هم یکی می خوردم ) شب افت فشار دارم 98روی 69و ضربانم تا 58 پایین می آید به دکتر گفتم قرص فشار شب را حذف کردم و 2 روز است که صبح لوزار 25 می خورم فشارم در روز 125 روی 84 و ضربان تا 74 میرسد نگرانم دچار مشکل قلب و آریتمی شوم ساکن شهریار هستم و در حال حاضر برایم مقدور نیست خدمت شما برسم ممنون میشوم راهنمایی بفرمایید خدا شما را حفظ کند
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی جمعه ۱۷ آبان ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

       

      با این چیزی که می فرمایید نیاز به نگرانی نیست. مصرف داروها در حال حاضر فشار و ضربان را به طور مناسبی کنترل کرده است. به مصرف داروها طبق دستور قعلی ادامه دهید. نیاز به نگرانی نیست. در ضمن اگر در شهر خودتان هم به یک متخصص قلب مراجعه کنید اشکالی ندارد

  • تصویر کاربر وحید دوشنبه ۱۳ آبان ۹۸( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    باسلام و احترام حضور آقای دکتر نجفی
    خواهشمنداست درباره نتیجه سی تی آنژیو پیوست اعلام نظر فرمایید.
    آیا ضروریست آنژیو انجام دهم؟
    باتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی دوشنبه ۱۳ آبان ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

       

      بله جواب این سی تی انژیوگرافی نیازمند انجام انژیوگرافی است

  • تصویر کاربر سارا دوشنبه ۲۹ مهر ۹۸( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    من ۳۸سالمه و. حدود ۳ساله فشار. خون دارم و قرص لوزار. میخوردم برای اینکه میخواستم باردار شم دکتر قلبم قرص متیل دوپا به من داده الان میتونم دوباره لوزار. بخورم
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی دوشنبه ۲۹ مهر ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

       

      اگر بارداری را به اتمام رسانده اید و شیر نمی دهید می توانید لوزارتان بخورید در غیراین صورت به مصرف متیل دوپا ادامه دهید

  • تصویر کاربر حمید سه شنبه ۹ مهر ۹۸( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    با سلام آقای دکتر . خانم من 43 سال سن دارند وگاهی اوقات در طول روز چند بار عصبی میشن گاهی کمتر ؛تقریبااز 10 سال قبل دچار سردرد میشدند که نوار مغز گرفتن ودکتر اعصاب بهشون این دارو هارو دادن گاباپانتین؛آسنتر ا50 ؛ بوسپیرون؛دپاکین؛والپرات سدیم دادند چون خواب آلود بودند ومیبایست سر کار برن داروهارو کامل نخوردنتا اینکه4 ماه قبل یکباره توی گوشها وسرشون داغ شد وفکر میکرد که داره میمیره بعد از چند دقیقه به حالت عادی برگشت البته بیهوش نشدند بعد از این اتفاق در منزل فشارشونو چک کردیم نرمال بود12 روی 8.5 اما روز بعد که مجدد فشار شونو چک کردیم 15 روی 9.5 بود که به دکتراعصاب مراجعه کردیم گفتند چون بیهوش نشده این حمله پانیک بوده وبازبعد از گرفتن نوار مغز مجدد براشون همون داروهای اعصاب قبلی روتکرار کردند همزمان به متخصص قلب هم مراجعه کردیم نوار قلب گرفتن وگفتند نوارشون مشکل نداره واکو گرفتند ونتیجه اکوبه پیوست میباشد
    البته گفتند در اکوی ایشون چیزی دال بر فشار خون دیده نمیشه وآزمایش خون وادرار نوشتند که نتیجه به پیوست میباشد
    بعد دکتر قلب گفتند که یکماه م قرص کلرو دیاز پوکساید صبح یکی وشب یکی وهمچنین کپسول فلوکستین روزی یکبار مصرف کنند وگفتن پنج روز آخر دوره یکماهه مصرف رو فشارشونو هر روز یک نوبت به ترتیب یک روز صبح یک روز بین صبح وظهر؛ویکروزظهر و؛یکروزعصر ویکروز هم شب بگیرند؛ که گرفتیم که ماکزیمم آن بین 13.2تا 14.6 ومینیمم بین 8.6تا9.6 بعد ایشون گفتند که شما فشار خون ندارید به اصرار خودمان ایشون برای مدت 24 ساعت هولتر فشار بستند که نتیجه بستن هولتر به پیوست میباشدالبته در مدت زمان بستن هولتریک عددکپسول فلوکستین روزانه را هم رطبق روال مصرف کردند اما کلرو دیاز پوکساید رو دیگه نخوردند
    دکتر قلب با توجه به اینکه خانمم خودشون تمایل به خوردن داروهای فشار برای همیشه را ندارند گفتند که برای یک دوره یک ماهه دیگه قرص کلرو دیاز پوکسایدو هر وقت که عصبی شدند بخورد اما فلوکستین رو هر روز بخورند بعد از یکماه مجدد هولتر فشار ببندند تا نتیجه گیری بشه اگه لطف بفرمایید جواب بدین ممنون میشم ؛اینکه فشار ایشون عصبیه یا خیر واینکه باید داروی فشار رو شروع کنند یا باید داروی اعصاب بخورن ضمنا در صورت نیاز به داروی فشار چه دارویی رو وبه چه میزان باید شروع کنند وآیا این دارو ی فشار رو باید برای همیشه بخورن ضمنا mild MR در اکوی ایشون چیز مهمی است.ممنون از صبر وحوصله جنابعالی سپاسگزارم
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی سه شنبه ۹ مهر ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

       

      بر اساس جواب های هولترها ایشان مبتلا به فشارخون هستند. این فشارخون منشا عصببی ندارد ولی با استرس تشدید می شود. بهتر است روزانه یک عدد لوزارتان 25 میلی گرم استفاده کنند و برای بررسی پاسخ به درمان یک ماه بعد مجددا هولتر کنند. ایشان مشکلی در اکو نیز ندارند

  • تصویر کاربر مهدی یکشنبه ۳ شهریور ۹۸( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    من ۳۱ سال سن دارم و فشار خونم در حالت استراحت ۹ رو ۱۲ هست دکتر بهم نصف نوروسک یا نصف والساکور رو معرفی کرده می خواستم بدونم ضرر کدوم یکی واسه استفاده طولانی مدت کمتره چون جوفتشو امتحان کردم فشارم رو پایین اورده
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی یکشنبه ۳ شهریور ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

       

      باید در نظر داشت که هر دوی این داروها قابلیت کاهش فشارخون را دارند. هیچ کدام از این دو دارو بی عارضه نیستند ولی در مجموع و با مطالعات اخیر احتمال بروز مشکلات بیشتری با والساکور مطرح شده است و اگر امکان انتخاب داروها را داشته باشید با توجه به سن و اندازه ی فشارخون شما در حال حاضر استفاده از نورواسک گزینه ی بهتری است. البته در صورتی که فشارخون شما بیش از اندازه با این دارو پایین بیاید یا به این دارو پاسخ ندهد جتما باید زیر نظر پزشک دارو را تعویض کرده یا دوز آن را تنظیم کنید

    2. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی یکشنبه ۳ شهریور ۹۸( 2 سال پیش)

      سلام

       

      باید در نظر داشت که هر دوی این داروها قابلیت کاهش فشارخون را دارند. هیچ کدام از این دو دارو بی عارضه نیستند ولی در مجموع و با مطالعات اخیر احتمال بروز مشکلات بیشتری با والساکور مطرح شده است و اگر امکان انتخاب داروها را داشته باشید با توجه به سن و اندازه ی فشارخون شما در حال حاضر استفاده از نورواسک گزینه ی بهتری است. البته در صورتی که فشارخون شما بیش از اندازه با این دارو پایین بیاید یا به این دارو پاسخ ندهد جتما باید زیر نظر پزشک دارو را تعویض کرده یا دوز آن را تنظیم کنید

    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر محمودیگانه شنبه ۱۹ مرداد ۹۸( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    با عرض سلام و خسته نباشید اینجانب ۴۸ ساله(معلمم) در مطب دکتر به علت استرس بالا فشارم ۱۶ روی نه بود در منزل با دقت فراوان در حدود یکماه فشارم را (یکبار صبح یکبار شب) با دقت فراوان اندازه گیری نمودم فشادرسیتولیک اکثرا ۱۲۶-۱۲۲ دو بار هم ۱۳۵ شد و فشا دیاستول هم اکثرا ۸۵-۷۷ یکبار هم ۸۹ شد نیاز به دارو دارم
    1. تصویر کاربر دکتر محمدحسین نجفی شنبه ۱۹ مرداد ۹۸( 2 سال پیش)
درحال دریافت اطلاعات